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lunes, 30 de junio de 2014

Cuatro ideas para personalizar tu Oficina Publica Saludable

Cuatro ideas para personalizar tu oficina

Si la oficina es uno de los lugares donde más tiempo pasás, es importante que le des tu toque personal y que te “adueñes” de estos ambientes. Cuatro ideas simples e innovadoras para que renueves cada rincón con muebles y productos de gran variedad de colores y texturas.

1 – Espacios reducidos vs. espacios amplios
Para lograr que los espacios parezcan más grandes, es ideal combinar colores claros -como el blanco, el beige y el gris- con texturas opacas y líneas rectas. Así, se podrá “ganar espacio” a través de una ilusión óptica. Para acentuar este resultado se puede jugar con muebles de melamina en tonalidades de maderas claras para obtener profundidad y perspectiva, y mezclarlos con materiales como el vidrio. Esto se puede usar en todos los ambientes, ya sean dormitorios, cocinas y oficinas. Además, como podemos suponer, en ambientes pequeños “menos” es “más”, ya que elegir un equipamiento adecuado, funcional y de formas puras (cubos, prismas, etc.) ayuda a aprovechar mejor el espacio.
2 – Muebles funcionales
Cuando las áreas son reducidas, se requiere más creatividad para unir funcionalidad y diseño. Para lograrlo, se pueden elegir muebles que puedan adaptarse a realidades “comprimidas”. Por ejemplo, que se encastren entre sí, como bancos que encierran banquetas debajo, muebles que guardan camas, respaldos que funcionan como baúles, entre otros. La melamina es una de las opciones a tener en cuenta, porque permite diseñar equipamientos prácticos y de múltiples usos, a bajo costo.
3 – Calidez en cada ambiente
Los colores cálidos ubicados estratégicamente como focos de atención permiten alcanzar una sensación “de día” sin fatigar la vista y brindar confort y bienestar. Paredes pintadas de amarillo o verde claro, conjugadas con la melamina en color madera con vetas claras generan profundidad y calidez. Las texturas de los muebles son las protagonistas para lograr este resultado.
4 – Personalidad en cada rincón
Uno de los desafíos más grandes a la hora de ambientar el espacio propio es darle personalidad. Para evitar la monotonía y los espacios aburridos, se pueden elegir colores audaces, que escapen a lo clásico. Quizás una pared violeta, naranja o verde manzana sean la mejor elección para darle el toque de distinción a un ambiente. Estos colores -combinados con colores neutros como el negro, el blanco o el gris- permiten otorgarle identidad al ambiente. Con respecto a los muebles, una buena idea es recurrir a piezas de diseños originales y contemporáneos, con líneas fuertes horizontales y con texturas brillantes. Los prismas de melamina son una opción fácil de armar y de colocar, ya que permiten diversidad de tamaños, colores y combinaciones.

Fuente: http://lagranciudad.net/home/cuatro-ideas-para-personalizar-tu-oficina/

Los inmóviles: la experiencia de vivir condenados a la exclusión y la Oficina Publica Saludable

Los inmóviles: la experiencia de vivir condenados a la exclusión

En medio del debate por los números oficiales de pobreza e indigencia, la vida real sigue adelante aunque, para más de 2 millones de argentinos, siempre está en el mismo lugar. Son los más pobres entre los pobres, quienes, por la ausencia de políticas de largo aliento, suman ya tres generaciones de postergación continuada y sin esperanza de ascenso, en un presente perpetuo que elimina el hábito del trabajo y la posibilidad de imaginar el futuro. Cómo es sobrevivir allí donde la cuna sigue siendo destino
Por   | Para LA NACION


No, seño. Yo, ahí, no me pongo.
- Pero, ¿por qué?
-¡Porque me voy a "augar"!
El diálogo entre la "seño" y la nena (de no más de ocho años) ocurrió a la vera de una ducha. La mujer le mostraba a la chiquita el chorro amplio y calentito que la esperaba del otro lado de la cortina y al final de un día a toda ola y arena en el mar. La nena no quería saber nada, y acompañaba su empaque con una feroz sacudida de cabeza. No, no y no. Entonces, la mujer entendió de golpe: ésa era la primera vez en su vida que aquella nena de ocho años veía una ducha. Agua caliente cayendo de un caño, como una lluvia privada. Y se asustó, claro. El episodio ocurrió hace tiempo, durante un campamento de verano en Mar del Plata, pero si la memoria todavía lo trae de vuelta es porque en esa escena, en esa conversación de tres líneas, se cifra todo un mundo de falta. De falta de todo: de calles, de clases, de seguridad, de cloacas, de duchas, de comida cotidiana. Nena y "seño" eran parte de un contingente de chicos de la villa 31, en Retiro, que, por intermedio de un grupo juvenil de apoyo escolar, habían viajado a conocer el mar. Y las duchas, claro.
Desde algunas certezas que solemos dar por descontadas (la cama seca, la estufa encendida, las paredes sólidas), a veces se hace difícil entender algunas cuestiones que para aquellos a quienes los técnicos catalogan como "pobres estructurales" (los 2 millones más pobres de los 10 millones que se estima que hay en el país) son lo de todos los días.
Sus valores, sus prioridades, la mayoría de sus decisiones resultan para muchos de nosotros francamente incomprensibles. ¿Cómo que pedir un préstamo a tasas usurarias para pagar una deuda o llegar a fin de mes? ¿Cómo que tener un primer hijo tan joven y antes de terminar el secundario? ¿Cómo? Así, mientras el discurso políticamente correcto repasa una y otra vez palabras como "equidad" e "igualdad" hasta dejarlas relucientes, la realidad brilla bastante menos y se acerca a decir que no. Que definitivamente no somos todos tan iguales como nos gustaría escuchar. Que la pobreza -la alimentación deficiente y la mala calidad de vida, la falta de costumbre en las rutinas del trabajo, los déficits de estimulación, la vida en presente- se hereda más que la riqueza, e instala un círculo perverso del que es muy difícil escapar. Mientras muchos gustan de llenarse la boca con palabras como "progresar" y "redistribuir", es asomar a la ventana y ver lo otro. Lo inmóvil, eso sobre lo que en la Argentina -y para variar- hay poca información: la transmisión intergeneracional de la pobreza (o TIP).
Como se lee en Transmisión intergeneracional de la pobreza. Una aproximación empírica preliminar para la Argentina a comienzos del siglo XXI, un estudio de la economista Laura Golovanevsky, de la Universidad Nacional de Jujuy, a menor ingreso, educación y calificación laboral de los padres, menor será también el ingreso, la educación y la calificación laboral de los hijos, cuando sean adultos.
No es determinismo ni fatalidad: es lo que sucede cuando desde el Estado, como mucho, hay soluciones simplistas (por caso, transferencia directa de fondos, como la Asignación Universal por Hijo, que, según algunos estudios, en muchos casos termina desalentando la búsqueda de empleo) para problemas que son cualquier cosa menos simples.
De hecho, dos años atrás, en la revista Science se publicó un artículo ("Algunas consecuencias de tener demasiado poco", del psicólogo e investigador Anuj Shah, de la Universidad de Princeton), en el que se analizaba cómo, en estado de carencia, el cerebro comienza a funcionar de un modo distinto. Tan distinto que fuera de ese estado de privación se vuelve incomprensible. Por caso, "los individuos pobres a menudo se involucran en conductas, como el excesivo pedido de préstamos, que refuerzan su pobreza. Algunas explicaciones para estas conductas se enfocan en los rasgos de personalidad de los pobres. Nosotros, en cambio, consideramos cómo algunas conductas se derivan de tener menos. Sugerimos que la escasez modifica el modo en el que la gente centra la atención: la lleva a concentrarse más profundamente en algunos problemas y a descuidar otros". Esto no implica, desde ya, hacer caer sobre los pobres la "culpa" de su pobreza, ni pensar en determinismos que los condenarían a ese lugar, sino tratar de entender por qué -en ausencia de políticas públicas de largo plazo y que realmente aborden la pobreza en su multicausalidad- millones de personas quedan petrificadas en un determinado espacio social. Forzadas a la repetición de acciones idénticas, y que no pueden sino conducir a lo que conducen. Al fondo del túnel, una y otra vez.

Avanzar en círculos

Margarita tiene 53 años que no están en su cara, blanca y lisa como un jazmín. Pero no bien se larga a contar la historia de su vida, medio siglo parece poco para una vida así de trajinada. Nacida y criada en La Boca, en una familia de ocho hermanos, ya a los doce tuvo que ir a trabajar. "No se podía seguir estudiando, había que conseguir plata para la comida. Entonces, me venía para acá, para el centro, y ayudaba en los puestos, vendía cositas, lo que fuera. Lo que me diera un mango", cuenta. Después, lo de siempre: conoció a un chico, se enamoró y tuvo -ya sola- el primero de sus cuatro hijos. Sólo uno logró independizarse "y se está haciendo su casita en El Pato. Los otros están todos conmigo, incluyendo a uno que es discapacitado y anda en silla de ruedas. Cada uno tiene su pareja y sus hijos, y vivimos todos juntos en el asentamiento de La Boca", cuenta. Cuatro décadas más tarde, Margarita sigue fija, en el mismo lugar geográfico (La Boca profunda), pero también estaqueada en el mismo punto existencial. Sólo que ahora hay, viviendo con ella, siete personas más en dos cuartos.
Esto es lo que los expertos denominan "hacinamiento crítico" (cuatro o más personas en la misma habitación, sin nada parecido al silencio o a la intimidad), un mal que en este momento afecta -según datos del último censo nacional- a 1.800.000 personas. Pero no es éste el único problema. "Cada dos por tres se corta la luz, o hay un cortocircuito y algún incendio, o sale el agua podrida de abajo del piso o llueve y se inunda todo, Por eso estoy acá, ayunando en la carpa villera, para pedir que tengamos gas, luz, asfalto", recita.
Pero eso que ella cuenta se repite en muchos otros barrios humildes y también en las villas de la ciudad, como la 1-11-14, donde vive Rosa María. Migrante, separada y madre de tres hijos en edad escolar, en la casa donde trabaja nunca contó dónde vive. Ni cómo. "En temporada de lluvia se complica, porque todo se vuelve un barrial y los chicos no pueden ir al colegio. Los míos tienen ocho, diez y trece, y yo quiero que sean mejor que yo, que tengan buenas condiciones de vida. Pero es difícil. El alquiler es muy caro y tenemos que estar todos en casa temprano porque, si no, el dueño cierra todo, y dormimos afuera. ¡Y en invierno hace un frío! Gas natural no tenemos, sólo garrafa, y cada garrafa sale cincuenta pesos. Yo con los chicos gasto cuatro al mes, y es mucho dinero para mí", dice. "Pero quiero que mis chicos estudien, que tengan una profesión, que sobresalgan. Que sean mejores que yo", insiste.
No es la única. Contra lo que indica el lugar (y el prejuicio) común, para los padres de los sectores pobres, que sus hijos estudien o dejen de estudiar no es lo mismo. Así lo confirma Andrés Barsky, sociólogo, investigador y docente de la Universidad Nacional de General Sarmiento, para quien "en los sectores más bajos todavía hay una conciencia de que la educación es un mecanismo de ascenso social. Lo que pasa es que hay limitaciones estructurales. Por ejemplo: en 2002, venían a la universidad los chicos en bicicleta y si se la robaban dejaban de venir, porque no tenían plata ni para el colectivo. Hoy, al haber más trabajo, hay muchos chicos que consiguen un empleo y desisten. Como sea, volvemos a lo mismo: por diversos motivos, la universidad se abandona". ¿En qué medida la necesidad y el corto plazo le ganan a un proyecto de largo alcance, como es la educación? Los números que aporta Barsky son demoledores: "En primer año se inscriben 4000 chicos. A fin de año, de todo ese universo sólo quedan 500", dice.

Pasado presente

¿Cuánto influye de dónde se viene para saber hasta dónde se llegará? Para los que nacimos y nos criamos acunados por la parábola sarmientina -y ahí estaba la escuela, la secundaria y la universidad, pública y de calidad, para sostener la promesa- poco y nada. Porque si uno ponía dedicación y constancia, podía obtener un título, por entonces el pasaporte a un buen trabajo y a mejores ingresos.
Sin embargo, todo eso hoy se estrella contra la realidad y dice que, para los pobres, superar esa situación requiere bastante más que buena voluntad. Y que la educación en la Argentina se parece demasiado a un embudo invertido: muchos en la base, muy pocos en la cima. Así las cosas, las posibilidades de llegar a estar un día mejor que los propios padres son, como mínimo, bajas.
Desde Salta, la economista Maribel Jiménez (docente de la Universidad Nacional de Salta e investigadora del Conicet) consigna por caso que "el 70% de los hijos de familias pobres también será pobre al llegar a la adultez. ¿Por qué? Porque el ingreso de los padres determina los gastos que pueden hacer en la educación y la salud de los hijos cuando son niños y adolescentes, que son las edades clave para realizar esas inversiones en capital humano. Todo lo que se haga después, pasado ese período, será meramente reparatorio", agrega Jiménez. "Lo que me estoy encontrando en mis investigaciones es la consecuencia de todo eso, que es un nivel de persistencia del ingreso bastante elevado. Esto significa que si un padre gana poco, es muy probable que -de adultos- los hijos de ese padre también ganen poco y sigan siendo pobres."
Cuando se habla de transmisión intergeneracional de la pobreza se habla precisamente de esto: de familias atascadas, generación tras generación, en un mismo mundo grisáceo en donde ayer y mañana resultan dolorosamente parecidos. Y no es casual, especialmente cuando se lo escucha al doctor Abel Albino, médico pediatra y creador de Conin (Cooperadora de la Nutrición Infantil), premiado como el mejor proyecto en nutrición comunitaria del mundo. Según explica, la pobreza extrema genera también daños extremos y de largo alcance. En el caso más grave, "la desnutrición genera debilidad mental, pero es la única que se puede revertir porque es también la única creada por el hombre. El cerebro es el órgano que más rápidamente crece. Pesa 35 gramos al nacer y a los doce meses pesa ya novecientos gramos. Ahí tiene el 80% del peso que tendrá ese cerebro de adulto. O sea que ese crecimiento gigantesco lo hace el chico en el primer año de edad. Y en el desarrollo del cerebro, 50% depende de la alimentación y el otro 50%, de la estimulación. Si el chico se cría en un ambiente chato y gris, con figuras paternas y maternas desdibujadas -cuando no ausentes-, sin colores, sin música, sin alegría, no «cablea» su cerebro. Uno cree que un pobre es una persona igual a nosotros, pero sin plata. Pero no es así: el pobre es pobre en amigos, en afecto, en alimentos, en historias, en educación, en introspección, en entusiasmo. Y encima, no tiene plata".

Saber más, poder menos

Nunca, insisten las autoridades, se invirtió tanto en educación como en estos años. Sin embargo, basta con ver los resultados obtenidos por los estudiantes de la Argentina en las pruebas PISA, entre otros indicadores, para verificar que cantidad y calidad no necesariamente van pareados. Al respecto, Emilio Tenti Fanfani (investigador en educación y docente del Instituto de Altos Estudios Sociales de la Universidad Nacional de San Martín) apunta que si bien en los últimos quince años en América latina la educación se ha vuelto masiva, no todos los estudiantes "cuentan con iguales recursos familiares y escolares para avanzar en el aprendizaje, permanecer en la carrera escolar y lograr certificados y títulos escolares socialmente relevantes".
Margarita lo traduce así: "Yo no pude estudiar, pero una de mis hijas terminó su secundario y todo, ¿para qué? Para trabajar en un McDonald's". Es que la experiencia demuestra que el verdadero salto cualitativo ya no pasa por un título medio, sino que se corre al paso siguiente, que es el terciario. Pero incluso mucho antes de la universidad, acceder y permanecer en el ámbito educativo es "mucho más difícil cuando se es pobre", afirma Jiménez. "Porque si bien la educación básica en la Argentina es gratuita y obligatoria, hay costos asociados que no lo son: libros, útiles, ropa, viajes. Además, los chicos que pertenecen a familias pobres muchas veces no pueden darse el lujo de demorar su entrada al mercado de trabajo y la historia de sus padres vuelve a repetirse. Por ejemplo: en uno de los últimos datos que tenemos, preguntamos a los encuestados cuál era el nivel educativo de sus padres. Y siete de cada diez que no terminaron el nivel secundario son hijos de padres que tampoco lo hicieron."
En el caso de Margarita ella pudo -ya grande, ya abuela, ya cumplidos los cincuenta- terminar la primaria y ahora espera completar un "bachillerato popular para adultos". A través del plástico turbio que corona la carpa, se ve el cielo y el mismo sol enfermo de cada junio. Entonces, Margarita, de golpe, parece recordar algo. "¿Sabés? Yo desde que era chica soñaba con mudarme para acá. A un departamento lindo, en pleno centro. ¡Y mirá cómo vine a cumplir mi sueño!", dice y se ríe. Mira hacia el techo transparente y el Obelisco la mira a ella. Desde arriba. Como todos. Como siempre.

De la pobreza a la psicología de la urgencia

Marcela vive con tres hijas y una nieta de dos años en una casita -mitad de madera, mitad de material- que heredó de sus padres. Trabajo tiene, "pero no me alcanza para nada. Yo cobro la asignación nada más que por las dos nenas más chicas, y se me va todo en los pañales y la leche para las bebas. La macana es que me metí con lo de los créditos y vivo ahorcada siempre porque los intereses te matan", explica.
Traducción: a fines del año pasado, cuando, según cuenta, "ya no llegaba ni al día 20 y necesitaba sí o sí mercadería", Marcela sacó un préstamo que todavía está pagando y que -hechas las cuentas- la puso a pagar casi dos veces el monto pedido. Sacó entonces otro préstamo para pagar el anterior, y hoy -si no fuera por la ayuda de su prima y otros familiares- no podría ni pagar la luz.
Según el sociólogo Ariel Wilkis, experto en economía popular y autor de Las sospechas del dinero (Paidós), el caso de Marcela no es la excepción. "El dinero que antes se conseguía endeudándose o pidiendo fiado en los negocios del barrio, hoy proviene de una suerte de «lado B» del sistema financiero que inmoviliza a los más vulnerables en ese lugar de deuda permanente", comenta. "Sin lugar a dudas, ser pobre es algo caro. Lo que pasa es que la opción es endeudarse a tasas usurarias o no consumir. Digamos que no hay elección, entonces lo que se hace es resolver en el corto plazo el problema del día", concluye.
Coincide Andrés Barsky, de la UNGS: "Los sectores más humildes tienen otras temporalidades y otras urgencias que quizá alguien, desde la clase media, no entiende. La clase media planifica, organiza, proyecta. Pero las clases más bajas tienen que atender otra clase de demandas muy concretas del vivir y del alimento, y de sobrevivir en plazos mucho más cortos. Lo que reina es el cortoplacismo. Tienen que resolver el día a día. Les pasa de todo, y todo muy rápido. Es como si vivieran muchas vidas en una sola"..

Fuente: http://www.lanacion.com.ar/1698886-los-inmoviles-la-experiencia-de-vivir-condenados-a-la-exclusion

La Corte Suprema reitera la doctrina del caso “Vizzoti” sobre la indemnización por antigüedad y su tope en la Oficina Publica Saludable

La Corte Suprema reitera la doctrina del caso “Vizzoti” sobre la indemnización por antigüedad y su tope

 

Por Juan Bilardi  



En el reciente fallo “Mansilla, Carlos Eugenio c. Fortbenton Co. Laboratories S.A. y otros s/ despido” pronunciado por nuestro más alto tribunal en fecha 6 de marzo de 2014 se revalidó la doctrina del conocido caso “Vizzoti” en lo referente a la indemnización por antigüedad y el tope aplicable. En éste último la Corte entendió que corresponde aplicar la limitación a la base salarial prescripta en los parágrafos 2° y 3° del art. 245 de la LCT solamente hasta el 33% de la mejor remuneración mensual, normal y habitual computable. 

El fallo buscaba que la indemnización por antigüedad se ajuste proporcional y equitativamente a la remuneración que percibía el trabajador ya que se entendió inadmisible “Permitir que el importe del salario devengado regularmente por el trabajador resulte disminuido en más de un tercio, a los fines de determinar la indemnización por despido sin justa causa…”, esto “… significaría consentir un instituto jurídico que termina incumpliendo con el deber inexcusable enunciado en el citado art. 14 bis, acerca de que el trabajo gozará de la protección de las leyes, y que éstas asegurarán al trabajador protección contra el despido arbitrario y condiciones equitativas de labor…” (Vizzoti, Carlos Alberto c. AMSA S.A. - 14/09/2004-Cita Online: AR/JUR/1979/2004). Según entendió la Corte, lo contrario iría en contra de la pretensión reparadora de la norma y de mandatos constitucionales.

El Dr. Grisolía nos explica sobre el fallo que en él “…la Corte no desconoce la existencia de un tope, sino que implica que no se aplique cuando el cálculo de la remuneración resulte “confiscatorio”, es decir, cuando la rebaja supere el 33% de de la mejor remuneración mensual, normal y habitual…” (Manual de Derecho Laboral – Dr. Julio Armando Grisolia – Ed Abeledo Perrot – p.342). Además la corte aclaró que tomar una decisión del estilo no conlleva superposición alguna en las atribuciones de los legisladores pues el control de constitucionalidad está en cabeza de la Corte por mandato constitucional.

Ahora bien, en el fallo “Mansilla, Carlos Eugenio c. Fortbenton Co. Laboratories S.A. y otros s/ despido” la corte refrenda dichos argumentos. En él la Cámara, sin previa petición de parte, encontró justificada la inconstitucionalidad de la norma por violación a los arts. 14 bis y 17 de la CN. Se dijo que no es la política de topes la que está en discusión sino que se debe encontrar una medida de justicia que se vincule con la finalidad de la norma sin dejar vacías las arcas del empleador. La Cámara compartió los fundamentos del precedente “Vizzoti” sin la proporción de confiscatoriedad allí establecida, determinando la indemnización por antigüedad sin el tope.

La Corte dejó sin efecto la sentencia que declaró la inconstitucionalidad del art. 245 de la LCT por arbitraria, ya que significó un apartamiento de los términos en que se trabó la litis, fallando extra petita. Según lo argumentado por el máximo tribunal se fue más allá de la competencia pues se pronunció sobre un punto que no fue parte del reclamo.   Lo cierto es incluso que el demandante “…describió de manera precisa cuáles podían ser los límites a imponer a su remuneración: 1º) los derivados del fallo “Vizzoti” de esta Corte; 2º) los que surgen de la resolución 1970/2008 —aplicable a los viajantes de comercio— y 3º) los derivados de la resolución 1140/2008 —relativa a los agentes de propaganda médica—. Seguidamente y sobre la base del principio “in dubio pro operario”, el actor efectuó un cálculo de su crédito según la mencionada resolución 1140/2008, por resultar la “más favorable”, entre todas las planteadas (fs. 17 vta.)...” por lo que “…lo resuelto acerca de la inconstitucionalidad del art. 245 de la Ley de Contrato de Trabajo importó un claro apartamiento de los términos en que había quedado trabada la litis, lo cual es inconcebible dentro de una racional administración de justicia…” (CSJN - Mansilla, Carlos Eugenio c. Fortbenton Co. Laboratories S.A. y otros s/ despido).

La Dra. Argibay en su voto se pronunció al respecto diciendo que la sentencia que ha sido impugnada por la parte empleadora fijó indemnizaciones por antigüedad del trabajador sin contemplar tope alguno yendo más allá de sus competencias pues se pronunció sobre un punto no reclamado e incluso, como se mencionó ut supra, la parte actora había aceptado su aplicación. Lo expuesto llevó indefectiblemente a la afectación del derecho de propiedad de la empresa demandada en violación del principio de congruencia y defensa en juicio.

En conclusión, sin hacer más hincapié en las vicisitudes procesales sobre las que se apoyó la Corte para fallar, podemos decir que en el fallo analizado se vio nuevamente confirmado el principio asentado en “Vizzoti” el cual, como se ha explicado, sostiene que el tope del art. 245 resulta confiscatorio si reduce la base de cálculo de la mejor remuneración mensual, normal y habitual devengada de los últimos doce meses de relación laboral en más de una tercera parte, por lo tanto el empleador deberá abonar las dos terceras partes restantes de dicha base por año de antigüedad o fracción mayor a tres meses para que se tenga por cumplida su obligación indemnizatoria.


Fuente:http://www.abogados.com.ar/la-corte-suprema-reitera-la-doctrina-del-caso-vizzoti-sobre-la-indemnizacion-por-antigedad-y-su-tope/14744

 

miércoles, 25 de junio de 2014

Cómo organizar la Oficina Publica Saludable - fácil y económico

Cómo organizar la oficina - fácil y económico

Nada como un espacio limpio, ordenado y bien estructurado para que trabajemos más y mejor. Puede parecer algo poco importante pero está comprobado que la oficinas bien ordenadas son espacios más agradables para trabajar, sobre todo si tenemos una oficina pequeña. En este artículo os vamos a explicar como organizar la oficina de una forma muy barata y fácil, verás muchas fotos de ideas que puedes aplicar para arreglar tu oficina.

Instrucciones
Una cosa muy habitual es tener las mesas desordenadas, llenas de bolígrafos, botes, tijeras, etc. Además hoy en día las mesas de trabajo son cada vez más pequeñas para aprovechar mejor el espacio, para esto os damos este consejo. Gracias a una barras que podemos poner en la pared a 30-40 centímetros de la altura de las mesas, en las barras con unos ganchos unos tazones y dentro ya podremos guardar todo el material de oficina que usamos normalmente.
El tema de los cables en medio de la mesa, por el suelo es muy común y molesto, por este motivo una de las mejores soluciones es coger un poco de cable de obra, coarrugado y posar los cables por dentro, esto hará que estén bien organizados y además que no se enreden. Otras opciones son cogerlos con bridas.
La organización de los espacios de pasos es básica, mantén los pasillos libres de objetos que obstaculicen el libre tránsito. Evita colocar, plantas, archivadores, mesas u otros objetos que puedan ocasionar accidentes. Un buen consejo es usar moquetas de colores distintos o líneas de colores en el suelo para separar la zona de trabajo de la zona de paso.
Usa clasificadores verticales colgados en la pared para ahorrar especia encima de las mesas y no tener miles de papeles tirados por la oficina. Este diseño de clasificador permite ahorrar mucho espacio tanto debajo de las mesas como en pasillos y espacios comunes. Es un organizador ideal para oficinas pequeñas.
Otro buen consejo es usar pintura de pizarra para la pared, así te ahorraras las grandes y feas pizarras blancas en medio de la oficina, esto te ayudará a organizar mejor tu oficina.
Otro aspecto es el de donde guardamos las chaquetas, cascos, etc, en una oficina, lo más recomendable es poder dejarlo en un espacio cerrado, armario o taquilla sino también puedes coloca un perchero en el que puedas colgar bolsos y abrigos, evita que ocupen tu espacio vital.
Estos son consejos útiles para hacer de tu oficina un lugar más personal y cómodo, donde las ideas surjan con mayor fluidez y las labores de la vida diaria se desarrollen en un ambiente equilibrado y agradable. Tener una oficina organizada y limpia es función de todos, responsables y trabajadores.
Si deseas leer más artículos parecidos a cómo organizar la oficina - fácil y económico, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Oficinas.

Fuente:http://negocios.uncomo.com/articulo/como-organizar-la-oficina-facil-y-economico-19493.html

lunes, 23 de junio de 2014

OFICINA PUBLICA SALUDABLE - Sistemas de Gestión en Salud y Seguridad en el Trabajo en Argentina

Sistemas de Gestión en Salud y Seguridad en el Trabajo en Argentina



La implementación de Sistemas de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo por parte de los empleadores, trae innumerables beneficios para la salud de los trabajadores, quienes de hecho y derecho son los beneficiarios indiscutidos de este importante "tablero de herramientas". Los empleadores también se benefician al fijar un norte en la mejora continua y poder demostrar su compromiso con la Seguridad y Salud en el Trabajo.

Convencida de este enfoque la SRT adoptó las "Directrices sobre Sistemas de Gestión de la Seguridad y la Salud en el Trabajo", de la Oficina Internacional del Trabajo-OIT a través de la Resolución SRT N° 103/2005 y aprobó mediante la Resolución Nº 523/2007 las "Directrices Nacionales para los Sistemas de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo", las cuales fueron elaboradas con el fin de poder ayudar a las organizaciones en la implementación de Sistemas de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo.

Si bien la aplicación del modelo propuesto por la OIT no exige certificación, la Superintendencia diseñó un reglamento para el reconocimiento de implementación del sistema que se encuentra en la Resolución SRT N° 1629/2007
 
Fuente:http://www.srt.gob.ar/index.php/2014-03-20-17-12-30

jueves, 19 de junio de 2014

Calidad del aire en la oficina, tres plantas para mejorarla en la Oficina Publica Saludable

Calidad del aire en la oficina, tres plantas para mejorarla.

Un elemento básico para la calidad del ambiente en la oficina que no tenemos en cuenta muchas veces es el aire. El aire acondicionado es un elemento presente en toda oficina moderna, pero la calidad del aire debe ser contemplada también en lugares cerrados con concentraciones de personas durante 8 o 10 horas.

Que mejor para purificar el aire que filtros naturales, que no tienen practicamente un costo de mantener, sin gasto de energía, son agradables a la vista y mejoran la apariencia general de la oficina.
Las ciudades modernas con gran cantidad de tráfico y emisiones suelen tener una calidad de aire media o baja, afectando la productividad diaria y la salud general de los empleados.
Las plantas ideales para el interior de una oficina son:
Palma Areca – Purificación del aire, reducción de CO2.
Ideal para habitaciones donde se concentra gente como salas de reuniones.
(Chrysalidocarpus Lutescens)Areca Plantas para oficina CO2
Espada de San Jorge o Lengua de Tigre – Purificadora, reduce el formaldehído.
(Sansevieria Trifasciata)
Espada de San Jorge - Plantas ideales para la oficina
Poto o Planta del dinero – Purificadora del aire:
(Epipremnum Pinnatum)
Planta del dinero o dolar - Aire limpio en la oficina
Estas son algunas de las plantas de interior que son de gran ayuda para mejorar al calidad del aire, lo cual mejora la sensación de bienestar durante el día de trabajo y mejora otras condiciones como alergias, problemas respiratorios, malos olores y asma.
Muchas empresas han comenzado a colocar plantas entre los puestos de trabajo y algunas van más lejos instalando salones de aire o jardines repletos de plantas purificadores de aire.

Fuente: http://blog.trepcom.com/2013/10/26/calidad-del-aire-en-la-oficina-tres-plantas-para-mejorarla/

sábado, 14 de junio de 2014

Beneficios y cuidados de las plantas de interior en la Oficina Publica Saludable

Beneficios y cuidados de las plantas de interior 

 ¿A quién no le han regalado alguna vez una planta? o ¿quién no recuerda alguna en la casa de sus padres o de sus abuelos? Aunque no tengamos jardín ni terraza, las plantas nos acompañan en nuestro día a día y nos aportan tantos beneficios que no deberíamos prescindir de ellas en nuestro hogar o lugar de trabajo. Pero, ¿cuáles son las plantas más aconsejables para que convivan con nosotros?

Se conocen como plantas de interior a aquellas que, viniendo de hábitats de clima cálido o suave, tales como el tropical o el subtropical, son capaces de vivir en zonas más frías como la nuestra en el interior de nuestros hogares. Esto es posible gracias a la temperatura que tenemos dentro de casa, que normalmente suele estar entre 10y 30 grados centígrados.
Precisamente ahora, en los meses de invierno, es cuando más tiempo pasamos dentro de casa y podemos disfrutar más de ellas. Además de tener un gran valor estético, tener plantas en nuestra casa o en la oficina tiene muchos beneficios para nuestra salud:
  • Limpian y renuevan el ambiente. Con la luz solar las plantas realizan el intercambio de gases, absorben el dióxido de carbono y expulsan oxígeno, reduciendo los niveles de gases tóxicos y  purificando el aire que respiramos.
  • Reducen el polvo y los ácaros suspendidos en el aire e incrementan la humedad ambiental. Contribuyen, también, a la absorción de gases nocivos presentes en el humo del tabaco.
  • Reducen el ruido de la estancia donde se encuentren.
  • Generan sensación de bienestar, tienen un efecto relajante y a la vez ayudan a la concentración.
  • Son muy indicadas en oficinas y lugares de trabajo con aparatos electrónicos pues absorben las radiaciones emitidas por éstos y la electricidad estática.
  • Dormir con una planta en el dormitorio no es perjudicial ni tóxico.

Cuidados y mantenimiento

La ubicación correcta de cada planta será aquella que atienda sus necesidades de temperatura, de luz y de ambiente. En general las plantas de interior necesitan bastante luz pero no suelen admitir exposición solar directa, pues se quemarían y se pondrían las hojas marrones. Hay determinadas especies como la Aralia o la Aspidistra, que aguantan en lugares bastante sombríos. Son las más utilizadas en patios oscuros o en portales de edificios con poca luz. Tampoco se recomienda tener plantas en zonas con corrientes de aire. Excepto estas dos especies mencionadas,  la mayoría de las plantas de interior suelen acusar bastante estas corrientes con la caída de sus hojas o la falta de frondosidad.
En cuanto a la humedad que requieren, lo ideal es que se rocíen con agua mediante un pulverizador para imitar la que tendrían en su lugar de origen. Para contrarrestar la falta de esta humedad ambiental en lugares secos tendremos que incrementar la cantidad de agua de riego, pero con moderación y siempre que notemos que las puntas de las hojas se empiezan a secar.
Los riegos serán en la mayoría de los casos cada cuatro o cinco días, semanales o pudiendo llegar a pasar hasta dos semanas entre riego y riego. Siempre hay que tocar primero con los dedos el sustrato o la tierra, si está húmeda no se debe regar. Se debe evitar dejar la planta encharcada o con un plato lleno de agua constantemente, pues estaríamos impidiendo que el sustrato se oxigene y que las raíces respiren.
Para que a nuestras plantas no les falte ningún nutriente es conveniente añadir fertilizante o abono líquido al agua de riego. El hecho de estar en una maceta limita que las raíces puedan conseguir más alimento, por lo que este aporte es muy recomendable y beneficioso. Se suele hacer cada 15 días pero siempre hay que seguir las recomendaciones del fabricante en función de la época del año. Con el fertilizante conseguiremos más cantidad de flores y hojas más brillantes y lustrosas.

Las mejores especies vegetales para cultivar en el interior

  • Plantas con altura para llenar grandes estancias: Ficus, Kentia, Areca, Schefflera o Raphis.
  • Plantas medianas: Zamioculca, Chamaedorea, Dracaena, EspatifiloEspidistra o Sanseviera.
  • Plantas colgantes: Helechos, Cintas o Cisos.
  • Plantas pequeñas o para centros de mesa: Orquídeas, plantas crasas o Aloe vera.
En cualquier caso, no te olvides de elegir el contenedor, maceta o tiesto más adecuado para el desarrollo de la planta y que este sea el indicado para las condiciones y el estilo de la estancia donde vayas a colocar la planta.

Fuente: http://blog.anida.es/beneficios-y-cuidados-de-las-plantas-de-interior/

miércoles, 11 de junio de 2014

Debes beber agua en la Oficina Publica Saludable

Tapón que te recuerda que debes beber agua

La marca francesa de agua Vittel, en colaboración con la agencia de marketing Ogilvy París, han lanzado un tapón que recuerda que debes beber agua. Se trata de un tapón de rosca normal que incluye un temporizador que activa cada 60 minutos una pequeña bandera a modo de recordatorio para beber.

Tapón temporizador
En los últimos años hemos conocido varios dispositivos y aplicaciones que tratan de recordar a las personas que deben beber agua para mantener una correcta hidratación, podemos citar como ejemplo la alarma de bebidas de iPhone, las cintas Jomi y el Sleeve o la botella BluFit entre otros, todos tienen en común complejidad y base tecnológica. Hoy conocemos algo diferente, el tapón que te recuerda que debes beber agua lanzado por Vittel, marca francesa de agua embotellada propiedad de Nestlé.
El tapón de agua Vittel tiene un sistema similar al del funcionamiento de los relojes de cocina, básicamente es un tapón con temporizador y como podréis ver en el vídeo a continuación, la levantada de bandera es la que indica que es momento de beber agua. El tapón está programado para que cada hora accione la pequeña bandera recordando que hay que beber.

Fuente:http://www.gastronomiaycia.com/2014/05/30/tapon-que-te-recuerda-que-debes-beber-agua/

viernes, 6 de junio de 2014

Sentirse viejo en la Internet en la Oficina Publica Saludable

Sentirse viejo en la Internet

 
¿Te gustaría saber cuántas veces la luna ha orbitado la Tierra desde que naciste - o, más soberingly, ¿qué porcentaje de personas nacidas en el mismo día en que te has muerto? Ahora se puede encontrar esta información, junto con unos grandes hechos muchos más deprimentes sobre su senescencia, en el sitio web Estás envejeciendo .
Brian Koerber de Mashable dice el sitio "sirve como un buen recordatorio para agradecer y disfrutar de la vida - mientras usted todavía está vivo." Sin embargo, sus usuarios típicos tienen muchos años por delante para disfrutar - el visitante promedio a Estás envejeciendo, por lo menos a partir de este escrito, es una relativamente joven 31 Esto no es sorprendente -. cada vez más, la sensación de vejez se está desacoplado del envejecimiento biológico real, y se ofreció como un fin en sí mismo.
En un ensayo reciente en The London Review of Books, Jenny Diski dice que otras personas hacen sentir viejo. Ellos han comenzado a responder a todas sus declaraciones con un condescendiente, "Ah, bendiga", cambiando la forma en que se ve a sí misma: En su mente, ella es ahora Ella es de 66 ", un pequeño, anodino ancianita va con valentía acerca de su negocio." pero señala que sentirse viejo puede comenzar mucho más joven - ella cita meditaciones sobre el envejecimiento por Bronwen Clune , 39, y Molly Crabapple , 30.
En respuesta al ensayo de la Sra. Diski, Jia Tolentino de la horquilla , escribe : "Siempre he pensado que la tecnología y hábitos nos delinear tan finamente hoy que todos tenemos un poco de 'En mi día" síndrome ". Pero no es sólo el rápido ritmo del cambio tecnológico que separa chochos 22 años de edad de sus hermanos todavía vivos 18 años de edad. Los medios de comunicación ahora nos animan explícitamente a sentir viejo, no importa nuestra edad.
Hay todo un género de mensajes BuzzFeed dedican a "las cosas que te hacen sentir viejo" (ejemplos recientes incluyen un 2000 de fotos del elenco de "Harry Potter", "Parklife" de Blur de vídeo , y el hecho de que "Friends" ha estado fuera de la aire durante diez años). Clarin recientemente invitó a los lectores a "Feel Antiguo con nuestra" How Many Atletas Profesionales son más jóvenes que usted? ' Herramienta. "(Este escritor es más antiguo que el 74,6 por ciento de los jugadores de las Grandes Ligas de Béisbol, pero mantiene la esperanza de su carrera como knuckleballer.) Y en abril, Alexandra Petri de The Washington Post lamentó la proliferación de "¿Quieres sentirte viejo?" titulares. Su explicación de la boga de nuevo:
"Nostalgia, nunca pasa de moda, se enciende más rápido que nunca, en estos días. En mis tiempos, como se dice, le tomó mucho más tiempo para sentir nostalgia de nada. Querías nostalgia, había que esperar a que una cuenta atrás de las mejores ginebras de algodón o artistas musicales Desde antes del presente. Ahora tenemos nostalgia instantánea, tan rápido como lo queremos. ¿Recuerdas el dial-up? ¿Recuerda cuando el objeto rectangular que era esencial para la comunicación con sus amigos y escuchar música era diferente? Recuerde NOMBRE? Lo que solía ser aquí hace un minuto, pero ahora se ha ido para siempre! "
Para la Sra. Petri, empujando vejez en nosotros es una forma de capitalizar el actual ciclo rápido sentimentalismo - no es tanto el envejecimiento se nos anima a aceptar como cierto cariño los ojos llorosos de los smartphones un poco más difíciles de manejar del año pasado. Si, efectivamente, un gancho emocional es lo que hace que el contenido en línea en viral, a continuación, poner un filtro sepia en el pasado reciente puede ser una decisión de negocios inteligente.
Pero el ensayo de la Sra. Diski sugiere un uso menos mercenario de la sensación prematura de vejez. Alaba la Sra. Crabapple y la Sra. Clune para pensar sobre el envejecimiento al tiempo que en sus 30 años: "Es correcto y apropiado que se debe tratar en su ser mayores en lugar de sentarse en el baño con agua tibia, pero el rápido enfriamiento de pensar a sí mismos simplemente joven."
Como señala la Sra. Diski, creciendo realmente viejos medios se enfrentan una variedad de indignidades, de la embestida constante de productos anti-edad a la disminución inevitable del cuerpo. De estos últimos, ella escribe: "Se trata de que de que todo lo dolencia que tienes en este momento es la caries modulado por la caries, de una forma u otra, y, a gente que no es usted, sólo esperar. Es, para decirlo simplemente, que no lo harán, el reconocimiento de los inicios de la proximidad de la muerte ".
Ese reconocimiento no es agradable, y no es de extrañar que algunas personas podrían querer tiempo para acostumbrarse a ella - de que pudieran empezar a pensar acerca de su inminente desaparición mucho antes de las tablas actuariales sugieren que necesitan. Para algunas personas en el lado más joven, tal vez sentirse viejo no es sólo nostalgia. Tal vez es la práctica.

Fuente: http://op-talk.blogs.nytimes.com/2014/06/06/feeling-old-on-the-internet/?hp&rref=opinion

¿CÓMO ELIMINAR LA ANSIEDAD DE NUESTRA MENTE?,meditación activa y la Oficina Publica Saludable

¿CÓMO ELIMINAR LA ANSIEDAD DE NUESTRA MENTE?

 

La ansiedad es un sentimiento de miedo,negatividad y preocupación que nos proyecta a un futuro incierto.

Si el diálogo interno de nuestra mente es de tales características, la ansiedad va a ser cada vez mayor,porque encarna una respuesta automática que se produce en nuestro cerebro ante el reconocimiento de un peligro inminente, sea real o no.Así como alguna vez aprendimos a responder con ansiedad, también podemos aprender a responderde una manera más equilibrada y relajada, mejorando nuestra calidad de vida.
Si la ansiedad te agobia, comenzá hoy mismo a efectuar cambios. ¿Cómo? Una técnica que a mí verdaderamente me ayudaes hacer todo en “cámara lenta”: Hablar dulce y suavemente, notar el flujo de los pensamientos, desacelerar el diálogo interno, comer despacio.La mente se calma, el cuerpo se tranquiliza, las emociones se equilibran, y comenzamos a ampliar la perspectiva.Al margen de la mencionada técnica, caminar o realizar alguna otra actividad física diaria también te permitirá calmar la ansiedad.
Una hora de marcha normal puede servir para relajarte y liberar el estrés que fuiste acumulando y,
al mismo tiempo, para prevenir enfermedades y dolencias innecesarias.
Si mientras desarrollás la actividad elegida podés ponerle atención al presente, lograrás transformarla en una meditación activa:
La ansiedad desaparece cuando hacés lo que te gusta, disfrutando del proceso y sin comprometerte con los resultados.Si te concentrás sólo en los objetivos, tu actitud te generará, justamente, ansiedad.
Sacate los miedos, quitate de encima los mecanismos de acción repetitivos. El mayor obstáculo para conectarte con tu verdadera naturaleza,con tu parte más sublime, es la identificación que parte de tu mente, la que hace que tu pensamiento se vuelva compulsivo.Ser incapaz de dejar de pensar en lo que nos produce estrés y ansiedad suele derivar en una adicción dañina.
¿Por qué no lo notamos? Porque estamos adormecidos en un ruido mental incesante que nos impide encontrarel reino de quietud interior inseparable de nuestra verdadera esencia, y porque nos creamos en la cabeza un falso “yo” basado en el miedo,que lanza bombas de incertidumbre y sufrimiento.
La mente es un instrumento fantástico si la usamos correctamente.

Fuente: http://espiritualidaddiaria.infobae.com/%C2%BFcomo-eliminar-la-ansiedad-de-nuestra-mente/

miércoles, 4 de junio de 2014

Las plantas de interior en la oficina Publica Saludable



Las plantas de interior generalmente son utilizadas en el hogar con simples fines decorativos. Pero en realidad ofrecen mucho más que eso. Un repaso de sus beneficios para crear un ambiente más saludable, los cuidados necesarios y las más recomendadas.
Actualmente, en muchos hogares existe una creciente afición por el cultivo de plantas de interior. En la gris monotonía de las grandes ciudades, estos organismos representan a la naturaleza y, precisamente por ello, porque se sitúan fuera de su entorno natural para adornar oficinas, casas, tiendas, etc.
Muchas veces las plantas tienden a ser asociadas solamente con motivos de decoración. Sin embargo, los beneficios que ofrecen estos seres vivos son indispensables para nuestra salud, nuestro estado de ánimo y, en general, para mantener una calidad de vida de una forma sencilla y natural.
A TENER EN CUENTA
Al momento de elegir tener una o varias plantas en el hogar conviene tener en cuenta algunos elementos previos para su cuidado:
Luz natural o artificial.
  • Elegir un lugar en el que exista una buena iluminación solar o que se aposible alumbrarlas artificialmente. Sin embargo, cuando una planta está situada en un lugar demasiado luminoso, algunas hojas quedan amarillentas y caen. El exceso de luz provoca quemaduras que afectan al crecimiento. Por el contrario, si ésta dispone de escasa luz se marchita.
  • Es bueno dar la vuelta regularmente a la planta para que reciba la misma luz en todas sus partes, porque si no existe el riesgo de que se tuerza buscando la luz necesaria para su existencia.
  • En invierno, cuando el sol no es tan fuerte, se pueden colocar más cerca de la ventana y retirarlas un poco en verano.
Temperatura y humedad.
  • Las plantas oriundas de regiones cálidas y húmedas deben ser vaporizadas para compensar la pérdida de agua provocada por la evaporación y la transpiración y mantener, de esta forma, un ambiente propicio para su desarrollo.
  • La falta de humedad se evidencia porque la planta se pone amarilla y se le caen las hojas.
  • En cuanto a la temperatura, en condiciones normales, una planta necesita para desarrollarse una media que varíe entre los12 ºC, en invierno, y los24 ºC, en verano, ya que no tolera bien las variaciones bruscas de temperatura, que detienen su crecimiento y provocan la caída prematura de las hojas.
Riego y nutrientes.
  • Por lo general, las plantas de interior presentan menor evaporación y, consecuentemente, necesitan menos agua, es decir, riegos más espaciados, salvo que las condiciones de calefacción provoquen una sequedad excesiva.
  • Antes de regar es preciso examinar con cuidado la tierra en la superficie de la maceta para ver el grado de humedad que posee.
  • Toda planta necesita tres elementos nutritivos importantes: nitrógeno, necesario para el crecimiento; fósforo, imprescindible para la formación de las hojas nuevas y los brotes de flores; y potasio, útil para dar robustez y resistencia. Además de estos tres elementos, un abono aporta los llamados oligoelementos indispensables para la vida de ésta.
PLANTAS
BENEFICIOS PARALA SALUD
Actualmente muchas investigaciones muestran las sustancias químicas peligrosas que están presentes en los hogares de todo el mundo. Ante ello, se hace indispensable contar con plantas en el hogar ya que sus propiedades químicas y físicas ayudan a eliminar muchos de esos contaminantes.
-Renuevan la calidad del aire. Una de las principales actividades que realizan las plantas, es la filtración del aire a través de un proceso vital llamado fotosíntesis, por el cual nos brindan oxígeno. El ciclo habitual de la fotosíntesis se lleva a cabo por la mañana, ya que aprovechan la luz solar para dicha actividad. Pero existen otros grupos de plantas pertenecientes a ambientes calurosos, que invierten el orden y la realizan por la noche. Por tanto, es aconsejable combinar ambas clases para disfrutar del ciclo las 24 horas del día. Pregunte en su vivero amigo.
-Humidifican el ambiente. Una planta incrementa la humedad en el aire. Esto beneficia porque contribuye a que mantener las mucosas, la garganta y la piel bien hidratadas. Asimismo, evita que padezcamos otros males derivados de un ambiente seco como son la tos o la irritación de la piel.
-Eliminan los contaminantes peligrosos. Son un remedio natural contra la polución: absorben gases nocivos y partículas químicas como el formaldeído (humo del tabaco), el benceno (también existente en los cigarrillos) o el tricloroetileno (pegamento de aerosol). Estos contaminantes son procesados por la planta y transformados en nutrientes, con la ayuda de unas bacterias que se encuentran en la raíz. Para conseguir unos resultados palpables, es necesario tener un grupo de distintas especies.
- Son “limpiadores” naturales del ambiente.
Captan el polvo, reduciendo su presencia en el aire hasta un 20%. Gracias a esta limpieza, la sensación de fatiga que experimentamos, como consecuencia de una atmósfera cargada, disminuye.
-Reducen el ruido. Esto ocurre sobre todo en lugares cerrados y con suelos duros. Aunque esta alteración acústica se percibe más cuando la frecuencia del sonido es muy alta. Se puede decir que ahogan los sonidos.
-Mejoran el ánimo y el bienestar. Tener plantas en casa tiene efectos psicológicos y positivos. El contacto con éstas no determinará dichos efectos, pues serán igual de favorables tanto si se las contempla como si se trabaja con ellas. Reducen el estrés, relajan y animan. Incrementan el nivel de concentración y comprensión y atenúan sentimientos negativos como son el miedo o el enfado. Además, está comprobado que un enfermo se recupera más rápido y mejor en presencia de flores y plantas.
- Favorecen el clima laboral. Su inclusión influye tanto y tan positivamente que las empresas están introduciéndolas en sus lugares de trabajo para sacar partido de sus beneficios. Hay estudios que han demostrado que trabajar con plantas disminuye el ausentismo e incrementa la eficacia y productividad del empleado. Psicológicamente son un estimulante absolutamente sano y natural.
LOS MEJORES “FILTROS VERDES”
-Dracena o tronco de Brasil.  La Dracena Margarita yla Dracena Deremensis son plantas indicadas para habitaciones y espacios recién amueblados, ya que filtran el formaldehído y el xileno que estos desprenden. Necesitan humedad y luz indirecta. Son muy resistentes y conviene que estén en un ambiente cálido.
-Palmera. Comola Dracena, las palmeras Chamaedoria y Areca filtran el formaldehído, el xileno y el tricloretileno de los muebles nuevos o recién barnizados. Son fáciles de mantener ya que se adaptan a lugares con poca luz y escasa humedad, condiciones propias de la mayoría de los edificios.
-Potus. Es la planta más facil de cultivar de todas las de interior. Apenas necesita cuidados. Tolera ámplia variedad de condiciones ambientales del hogar y la oficina. La principal sustancia que elimina es el formaldehído por lo que es util para habitaciones recien pintadas o amuebladas.
-Cinta. Las cintas filtran el 96 % del monóxido de carbono, xileno y formaldehido. Son útiles tantos en cocinas que usan gas como en salones y comedores donde hay reuniones de mucha gente. Son fáciles de mantener y conviene que estén en un ambiente de entre 13 y 24 grados.
-Hiedra. La hiedra Hedera Belix filtra hasta el 90 % del benceno en una habitación cerrada, así como el formaldehído. Es ideal para colocarla junto a equipos plásticos, como ordenadores, fax, equipos musicales, etc. Necesitan mucha luz y riego moderado y no les sienta bien las altas temperaturas.
-Ficus. Es especialmente eficaz en la eliminación del formaldehído. Está indicado para habitaciones recién amuebladas y para todos los lugares cerrados en general. No requiere muchos cuidados. Es una de las plantas de interior más habituales ya que tolera condiciones de luz tenue y temperaturas frías, además de presentar una gran resistencia a las plagas.
-Difembaquia. Se utiliza en oficinas y en cualquier ambiente en general y elimina xileno, tolueno y formaldehído. No requiere excesiva atención y es resistente ya que tolera temperaturas de hasta 9 grados durante periodos cortos de tiempo.
La opinión del especialista
Eduardo Stafforini.
Asociación Argentina de Floricultores y Viveristas.
• ¿Qué debemos tener en cuenta al  elegir una planta para el hogar?
En un hogar van a convivir plantas, personas y tal vez animales. Todos tienen algo que ver a la hora de la elección. Las plantas requieren de luz, humedad y temperatura que pueden ser las limitantes para elegirlas. Si hay niños o animales no deben ser tóxicas por el riesgo de ingestión, que aun cuando no sean fatales, pueden provocar alergias o intoxicaciones. Si en el hogar el sistema de acondicionamiento del aire es artificial, el espectro de plantas posibles se reduce significativamente. Además, cada una de ellas requiere de su espacio. Estos no se ajustan solo al sitio para la maceta, sino al que requieren las hojas, flores o frutos para no ser dañados.

• ¿Qué beneficios pueden traer tener plantas en el hogar?
Las plantas tienen la magnífica propiedad de captar el dióxido de carbono, producido por los seres vivos cuando respiran, y de liberar oxígeno al ambiente cuando tienen luz suficiente como para hacer su proceso de fotosíntesis. Además, a través de sus colores y formas agradables generan un espacio que calma y serena a las personas.
• ¿Cuáles son las especies mas recomendadas por sus aportes a la salud?
Todas las plantas son recomendables para la salud, desde la estética, su capacidad oxigenadora y purificadora del aire, su compañía pasiva, sus cualidades aromáticas y medicinales.
Investigaciones de la NASA y la OMS
La NASAinvestiga desde 1973 los ‘Compuestos Orgánicos Volátiles’ (COV) presentes en edificios cerrados. Los COV son gases inhalables que se convierten en vapor a temperatura ambiente; algunos no tienen efectos demostrados sobre la salud, pero otros son altamente tóxicos. En el año 1989,la EPA(Agencia de Medio Ambiente de Estados Unidos) reconoció que existían más de 900 COV en edificios públicos. De todos ellos se investigaron tres por ser los más comunes: formaldehído, benceno y tricloroetileno (TCE).
Las plantas realizan una labor de descontaminación al actuar como eslabón entre el aire y el suelo, donde se encuentran los microorganismos. Los COV no dañan a las plantas sino que los estomas de las hojas los captan mediante la transpiración para su posterior metabolización en la zona radicular.
Un estudio reciente publicado por la revista científica “Journal of the American Society for Horticultural Science” comparaba la capacidad de absorción de formaldehído de dos tipos de plantas de interior: el ficus de hoja pequeña o matapalo (Ficus benjamina) y la aralia o fatsia (Fatsia japonica). La tasa de absorción era inicialmente rápida y disminuía conforme baja la concentración del formaldehído en la estancia. Ambas plantas absorben prácticamente el 80% del formaldehído en cuatro horas, siendo algo más eficiente la fatsia.
El formaldehído está presente en aglomerados de la madera, alfombras, moquetas, adhesivos, en el gas de las cocinas, en productos hidrófugos e ignífugos. Sus efectos secundarios van desde irritación de los ojos, nariz o garganta hasta dolores de cabeza y dermatitis alérgica. Además, segúnla Agencia Internacionalde Investigación del Cáncer, el formaldehído está considerado un compuesto cancerígeno.
La Organización Mundialdela Salud(OMS) recomienda, como valor de calidad de aire, no superar los 100 ?g/m3 para un tiempo promedio de 30 minutos. Es evidente que en el interior de las viviendas, las concentraciones fruto de la emisión desde los materiales son bajas, del orden de 0,05 ppm, y los posibles síntomas asociados básicamente son lagrimeo, goteo nasal, dolor de garganta, o dolor de cabeza entre otros, afectando principalmente a personas sensibles o con afecciones como asma y rinitis. Aunque no se requieren medidas urgentes, se pueden adquirir hábitos que ayuden a minimizar los posibles riesgos, como el uso de plantas de interior que evitan su existencia.
Para eliminar xileno y el tolueno se utilizan las arecas, las orquídeas y las palmeras enanas; para reducir el benceno, los crisantemos, las cintas y los espatifilos.
Otras plantas que reducen formaldehído son los helechos, las cintas y los pothos. Éstas mantienen la humedad del ambiente en porcentajes del 40 y 60%, ideales para nuestra salud y al mismo tiempo evitan la aparición de mohos. Existen varias guías de plantas de interior saludables, donde recomiendan diferentes especies: para eliminar xileno y el tolueno se utilizan las arecas, las orquídeas y las palmeras enanas; para reducir el benceno, los crisantemos, las cintas y los espatifilos. Otras plantas de interior con reconocidos efectos benéficos sobre el ambiente incluyen palmeras de salón, agaonemas, hiedras, dracaenas y sansevieras.
Y es que las plantas son un buen medio de evitar el conocido “Síndrome del edificio enfermo”. Cuanto más aislados están los edificios, más posibilidades existen de que la contaminación del aire sea mayor. Es obvio que aislarse de la naturaleza en edificios sellados provoque diferentes problemas de salud, puesto que desde que el ser humano existe, depende de un intrincado sistema ecológico que soporta la vida, sistema donde las relaciones con las plantas y sus microorganismos asociados son necesarias.

Fuente: http://www.revistabuenasalud.cl/plantas-de-interior-cuales-elegir-para-limpiar-naturalmente-el-aire-del-hogar/

martes, 3 de junio de 2014

Frutillas, una poderosa fuente natural de salud en la Oficina Publica Saludable

Frutillas, una poderosa fuente natural de salud

Pueden tomarse de postre, para merendar, en forma de licuado o como parte de guarniciones y ensaladas. Esta apreciada fruta tiene pocas calorías pero es muy rica en nutrientes. “En su composición encontramos mayoritariamente agua, seguida de hidratos de carbono (fructosa, glucosa y xilitol) y fibra”, señala Mónica Pérez García, dietista-nutricionista y enfermera de la Policlínica Axis de Badajoz. Entre las vitaminas que contienen las frutillas “la más abundante es la C, pero también son ricas en ácido fólico, vitamina E y betacarotenos, mientras que el potasio constituye el mineral mayoritario”, explica. La especialista indica que las frutillas tienen ácidos orgánicos como el salicílico, el málico y el oxálico, así como flavonoides (antocianinas), que son “pigmentos vegetales con una importante función antioxidante”. Del mismo modo, Pérez destaca el papel antioxidante que ejercen las frutillas en el organismo pues “bloquean o neutralizan el efecto de los radicales libres, responsables, entre otras causas, del envejecimiento, de enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer”. Dicho efecto antioxidante se debe a la composición de las frutillas y principalmente a su alto contenido en vitamina C. “Además, la vitamina C mejora la absorción del hierro de los alimentos, por lo que es útil en casos de anemia ferropénica”, subraya. Por su parte, el ácido fólico es “imprescindible para la división y proliferación celular y clave en la prevención de la espina bífida. Así, las mujeres en edad fértil y las embarazadas deben asegurar su ingesta”, precisa. Pérez comenta que, como las frutillas son ricas en fibra, mejoran el tránsito intestinal. Además, “su consumo permite que nos beneficiemos de otras funciones de la fibra, por ejemplo, el equilibrio de las cifras de colesterol y glucosa sanguínea o la prevención de algunos tipos de cáncer como el de colon”, recalca. Ricas en potasio y pobres en sodio, las frutillas “facilitan la diuresis y resultan beneficiosas en casos de hipertensión arterial, retención de líquidos, hiperuricemia o gota. Sin embargo, las personas con insuficiencia renal o cálculos renales de oxalato deberían evitar su consumo, ya que las frutillas contienen ácido oxálico”, aclara. Asimismo, la nutricionista explica que los salicilatos que contienen las frutillas podrían provocar urticaria en personas con alergia a la aspirina. En cambio, las personas con ciertas patologías oftalmológicas se pueden beneficiar del consumo de fresas. “Contiene pigmentos como la luteína y la zeaxantina, importantes para la salud ocular”.

Fuente:http://www.eldia.com.ar/edis/20140601/Frutillas-poderosa-fuente-natural-salud-revistadomingo6.htm
Pueden tomarse de postre, para merendar, en forma de licuado o como parte de guarniciones y ensaladas. Esta apreciada fruta tiene pocas calorías pero es muy rica en nutrientes. “En su composición encontramos mayoritariamente agua, seguida de hidratos de carbono (fructosa, glucosa y xilitol) y fibra”, señala Mónica Pérez García, dietista-nutricionista y enfermera de la Policlínica Axis de Badajoz. Entre las vitaminas que contienen las frutillas “la más abundante es la C, pero también son ricas en ácido fólico, vitamina E y betacarotenos, mientras que el potasio constituye el mineral mayoritario”, explica. La especialista indica que las frutillas tienen ácidos orgánicos como el salicílico, el málico y el oxálico, así como flavonoides (antocianinas), que son “pigmentos vegetales con una importante función antioxidante”. Del mismo modo, Pérez destaca el papel antioxidante que ejercen las frutillas en el organismo pues “bloquean o neutralizan el efecto de los radicales libres, responsables, entre otras causas, del envejecimiento, de enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer”. Dicho efecto antioxidante se debe a la composición de las frutillas y principalmente a su alto contenido en vitamina C. “Además, la vitamina C mejora la absorción del hierro de los alimentos, por lo que es útil en casos de anemia ferropénica”, subraya. Por su parte, el ácido fólico es “imprescindible para la división y proliferación celular y clave en la prevención de la espina bífida. Así, las mujeres en edad fértil y las embarazadas deben asegurar su ingesta”, precisa. Pérez comenta que, como las frutillas son ricas en fibra, mejoran el tránsito intestinal. Además, “su consumo permite que nos beneficiemos de otras funciones de la fibra, por ejemplo, el equilibrio de las cifras de colesterol y glucosa sanguínea o la prevención de algunos tipos de cáncer como el de colon”, recalca. Ricas en potasio y pobres en sodio, las frutillas “facilitan la diuresis y resultan beneficiosas en casos de hipertensión arterial, retención de líquidos, hiperuricemia o gota. Sin embargo, las personas con insuficiencia renal o cálculos renales de oxalato deberían evitar su consumo, ya que las frutillas contienen ácido oxálico”, aclara. Asimismo, la nutricionista explica que los salicilatos que contienen las frutillas podrían provocar urticaria en personas con alergia a la aspirina. En cambio, las personas con ciertas patologías oftalmológicas se pueden beneficiar del consumo de fresas. “Contiene pigmentos como la luteína y la zeaxantina, importantes para la salud ocular”.

Leer más en http://www.eldia.com.ar/edis/20140601/Frutillas-poderosa-fuente-natural-salud-revistadomingo6.htm
Pueden tomarse de postre, para merendar, en forma de licuado o como parte de guarniciones y ensaladas. Esta apreciada fruta tiene pocas calorías pero es muy rica en nutrientes. “En su composición encontramos mayoritariamente agua, seguida de hidratos de carbono (fructosa, glucosa y xilitol) y fibra”, señala Mónica Pérez García, dietista-nutricionista y enfermera de la Policlínica Axis de Badajoz. Entre las vitaminas que contienen las frutillas “la más abundante es la C, pero también son ricas en ácido fólico, vitamina E y betacarotenos, mientras que el potasio constituye el mineral mayoritario”, explica. La especialista indica que las frutillas tienen ácidos orgánicos como el salicílico, el málico y el oxálico, así como flavonoides (antocianinas), que son “pigmentos vegetales con una importante función antioxidante”. Del mismo modo, Pérez destaca el papel antioxidante que ejercen las frutillas en el organismo pues “bloquean o neutralizan el efecto de los radicales libres, responsables, entre otras causas, del envejecimiento, de enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer”. Dicho efecto antioxidante se debe a la composición de las frutillas y principalmente a su alto contenido en vitamina C. “Además, la vitamina C mejora la absorción del hierro de los alimentos, por lo que es útil en casos de anemia ferropénica”, subraya. Por su parte, el ácido fólico es “imprescindible para la división y proliferación celular y clave en la prevención de la espina bífida. Así, las mujeres en edad fértil y las embarazadas deben asegurar su ingesta”, precisa. Pérez comenta que, como las frutillas son ricas en fibra, mejoran el tránsito intestinal. Además, “su consumo permite que nos beneficiemos de otras funciones de la fibra, por ejemplo, el equilibrio de las cifras de colesterol y glucosa sanguínea o la prevención de algunos tipos de cáncer como el de colon”, recalca. Ricas en potasio y pobres en sodio, las frutillas “facilitan la diuresis y resultan beneficiosas en casos de hipertensión arterial, retención de líquidos, hiperuricemia o gota. Sin embargo, las personas con insuficiencia renal o cálculos renales de oxalato deberían evitar su consumo, ya que las frutillas contienen ácido oxálico”, aclara. Asimismo, la nutricionista explica que los salicilatos que contienen las frutillas podrían provocar urticaria en personas con alergia a la aspirina. En cambio, las personas con ciertas patologías oftalmológicas se pueden beneficiar del consumo de fresas. “Contiene pigmentos como la luteína y la zeaxantina, importantes para la salud ocular”.

Leer más en http://www.eldia.com.ar/edis/20140601/Frutillas-poderosa-fuente-natural-salud-revistadomingo6.htm
Pueden tomarse de postre, para merendar, en forma de licuado o como parte de guarniciones y ensaladas. Esta apreciada fruta tiene pocas calorías pero es muy rica en nutrientes. “En su composición encontramos mayoritariamente agua, seguida de hidratos de carbono (fructosa, glucosa y xilitol) y fibra”, señala Mónica Pérez García, dietista-nutricionista y enfermera de la Policlínica Axis de Badajoz. Entre las vitaminas que contienen las frutillas “la más abundante es la C, pero también son ricas en ácido fólico, vitamina E y betacarotenos, mientras que el potasio constituye el mineral mayoritario”, explica. La especialista indica que las frutillas tienen ácidos orgánicos como el salicílico, el málico y el oxálico, así como flavonoides (antocianinas), que son “pigmentos vegetales con una importante función antioxidante”. Del mismo modo, Pérez destaca el papel antioxidante que ejercen las frutillas en el organismo pues “bloquean o neutralizan el efecto de los radicales libres, responsables, entre otras causas, del envejecimiento, de enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer”. Dicho efecto antioxidante se debe a la composición de las frutillas y principalmente a su alto contenido en vitamina C. “Además, la vitamina C mejora la absorción del hierro de los alimentos, por lo que es útil en casos de anemia ferropénica”, subraya. Por su parte, el ácido fólico es “imprescindible para la división y proliferación celular y clave en la prevención de la espina bífida. Así, las mujeres en edad fértil y las embarazadas deben asegurar su ingesta”, precisa. Pérez comenta que, como las frutillas son ricas en fibra, mejoran el tránsito intestinal. Además, “su consumo permite que nos beneficiemos de otras funciones de la fibra, por ejemplo, el equilibrio de las cifras de colesterol y glucosa sanguínea o la prevención de algunos tipos de cáncer como el de colon”, recalca. Ricas en potasio y pobres en sodio, las frutillas “facilitan la diuresis y resultan beneficiosas en casos de hipertensión arterial, retención de líquidos, hiperuricemia o gota. Sin embargo, las personas con insuficiencia renal o cálculos renales de oxalato deberían evitar su consumo, ya que las frutillas contienen ácido oxálico”, aclara. Asimismo, la nutricionista explica que los salicilatos que contienen las frutillas podrían provocar urticaria en personas con alergia a la aspirina. En cambio, las personas con ciertas patologías oftalmológicas se pueden beneficiar del consumo de fresas. “Contiene pigmentos como la luteína y la zeaxantina, importantes para la salud ocular”.

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lunes, 2 de junio de 2014

Plantas para alérgicos: Combate la alergia en tu casa y Oficina Publica Saludable




Plantas para alérgicos: Combate la alergia en tu casa. Si bien las plantas son en gran medida las causantes de diferentes procesos alérgicos existen otras muchas que actúan como filtrantes para los alérgicos. El espatifilio, la camadorea o la lengua de tigre son plantas realmente eficaces para mejorar el ambiente de tu casa o la oficina. Sin embargo, estas no son las únicas plantas purificadoras para alérgicos. A continuación, te ofrecemos detalladamente cuáles son esas otras variedades que pueden ayudarte a generar una atmósfera más pura y saludable.

Existen muchos tipos de alergias. Desde alergias al huevo, a las gramíneas, alergia al Sol… Si tú eres una persona que sufres algún proceso alérgico en base a algún tipo de partícula que esté impregnada en el aire entonces debes tomar buena cuenta de las siguientes plantas purificadoras que te vamos a presentar. Todas ellas tienen un denominador común: mejoran el ambiente en el que tanto tiempo pasas, bien sea tu hogar o la oficina. Pero, ¿de qué plantas y hierbas para la alergia hablamos?

La primera planta con la que vamos a comenzar es la bananera. Y aunque existen diferentes variedades de esta planta vamos a prestar especial atención a su variedad enana. Si presenta una peculiaridad esta planta es el no poder colocarla en cualquier lugar de tu casa o de tu oficina puesto que situarla en el lugar equivocada le restaría propiedades. Por ello es conveniente colocarla en una zona soleada, orientada al sur, protegida del vientos y también de las heladas. A medida que la bananera va creciendo su follaje se concentra en la parte superior dejando el tallo desnudo. Por lo tanto, cobra especial importancia mantener cuidadas las hojas prestando mucha atención a la limpieza de éstas. De descuidarse el aspecto de las hojas no podrían cumplir su función de depuración de la atmósfera.



Es el turno ahora del anturio. Tal vez ya conozcas esta planta sin saber anteriormente que se encuentra entre las principales hierbas para la alergia. Los amantes de la naturaleza y la decoración encuentran en ella la planta perfecta. El anturio tiene un alto interés decorativo debido a sus llamativas, duraderas y atractivas flores que otorgan a la planta un color especialmente llamativo. Asimismo el anturio posee unas hojas en tono verde brillante que le confiere un toque de elegancia añadido. Para que esta planta puede desempeñar su actividad purificadora de la atmósfera es conveniente cuidar el estado de sus flores y, especialmente, el de sus hojas. En centros especializados en jardinería podrás adquirir productos específicos para limpiar y abrillantarlas.

Por último, a la hora de hablar de plantas para purificar la atmósfera de tu casa no podíamos olvidarnos del cactus. Se trata de una planta muy decorativa y, además, cuenta con el aliciente de contar con un mantenimiento muy sencillo. Basta con situarlas en una zona con bastante luminosidad y en un recipiente adecuado a sus dimensiones para que luzcan siempre perfectos. Si bien es una planta que, junto al anturio y la bananera, es perfecta para depurar la atmósfera de aquellos hogares donde habiten alérgicos, el cactus tiene otra función sobradamente conocida: absorber las radiaciones emitidas por los aparatos eléctricos.

La bananera, el anturio y el cactus. Ya conoces cuáles son aquellas plantas para alérgicos.

Fuente:http://www.ellahoy.es/ocio/articulo/plantas-para-alergicos-combate-la-alergia-en-tu-casa/153587/
 

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