lunes, 16 de noviembre de 2015

Principio de Pareto, el secreto de la prosperidad en la Oficina Publica Saludable

Principio de Pareto, el secreto de la prosperidad

Principio de Pareto, el secreto de la prosperidad
Principio de Pareto aplicado a nuestra empresa y actividad diaria. Gracias a este economista italiano conseguirás mejorar todos los aspectos de tu vida. Te has parado a pensar qué tan solo el 20% de tus actos producen el 80% de las consecuencias. Pareto descubrió una relación 20/80 en todo lo que nos rodea, si aprendes a aplicar este principio conseguirás prosperar rápidamente en todo lo que te propongas.
Vilfredo Pareto (1848-1923), un economista italiano, filósofo y empresario, creó una fórmula matemática para describir la distribución desigual de la riqueza. En un documento escrito en 1906, observó que aproximadamente el 20% de la población italiana poseía el 80% de la riqueza. El principio de Pareto o regla 80/20, se hizo conocido en Estados Unidos gracias al Dr. Joseph Juran durante los años 30 y 40. Dicho doctor reconoció un principio universal que llamó “los pocos vitales y los muchos útiles”; mostrando que generalmente el 80% de los resultados lo producen el 20% de las acciones.
En anteriores entradas puedes encontrar algunos artículos relacionados con la productividad laboral que te pueden interesar:

¿Qué es el Principio de Pareto?

La regla 80/20 sugiere que en cualquier cosa, los pocos (20%) son vitales y los muchos (80%) son triviales. El principio de Pareto descubrió que el 80% de la riqueza es poseído por el 20% de las personas. Si aplicamos este principio al campo de los negocios puede significar que el 80% del espacio de tu almacén es ocupado por el 20% de tu inventario. El 80% de tus pedidos vienen por el 20% de tus clientes. El 80% de las que las reclamaciones las producen el 20% de los clientes.
Principio de Pareto

¿Por qué es importante el principio de Pareto?

El principio de Pareto nos enseña que la mayoría de nuestro problemas (80%) vienen de una fuente pequeña (20%) y la mayor parte de nuestros ingresos (80%) proviene de un puñado de nuestros clientes (20%). Como empresario o micro empresario el principio sugiere que el 80% de tu tiempo de trabajo es trivial y que solo una pequeña porción de tu tiempo diario contribuye al crecimiento de tu negocio.

Mi experiencia personal

Durante algunos años trabajé como asesor comercial en una conocida entidad financiera, eran buenos tiempos y la crisis parecía ser cosa del pasado. El principal problema de asesor comercial son las secretarias, son un filtro activo para no dejar pasar llamadas al gerente de la empresa. Me di cuenta que en muchas empresas el encargado era el primero en llegar al centro de trabajo y que entre las 8:30 y las 9:30 las probabilidades de contactar con el gerente aumentaban drásticamente.
Empecé a acudir al trabajo media hora antes y mis ventas aumentaron de manera exponencial. ¿Por qué? Sin querer estaba aplicando este principio a mi trabajo diario y el 20% de mi jornada laboral producía el 80% de mis ventas.

¿Cómo utilizo el Principio de Pareto?

El tiempo es lo más preciado que tenemos, el dinero se puede volver a ganar pero el tiempo nunca se recupera. El principio de Pareto aplicado a nuestra actividad diaria consiste en identificar qué 20% produce el 80% de nuestros éxitos y qué actividades consumen el 80% de nuestro tiempo y nos dan un 20% de logros. Deja de hacer esos trabajos y gana un 80% de tu tiempo para dedicárselo a las tareas que realmente están funcionando (20%).  Analiza bien tu negocio el 20/80 no tiene por qué se exacto, puede ser 10/90 o 5/95.

Identifica que 20% te da el 80% de tus ingresos…

  • ¿Que el 20% de las fuentes causan el 80% de los problemas?
  • ¿Que el 20% de las fuentes causan el 80% del resultado deseado?
  • Gana el 80% de tu tiempo para emplearlo en mejorar ese 20% que te da frutos.
  • 80% de sus quejas provienen de 20% de sus clientes
  • 80% de sus ganancias provienen de 20% de tus clientes
  • 80% de sus ventas provienen de 20% de sus productos
  • 80% de sus ganancias provienen de 20% del tiempo que inviertas
Conclusión…
El principio de Pareto se puede aplicar a cualquier aspecto de tu negocio. Mediante el uso de la regla 80/20 observa que puedes mejorar en tu empresa. Muchas de esas mejoras te harán crecer y reducir costes. Conseguirás ser más eficiente y prosperar rápidamente.


Fuente:http://trabajardesdecasasi.com/principio-de-pareto/

11 alimentos saludables para tener un corazón sano en la Oficina Publica Saludable

Woman biting an apple. kzenon/Getty Images
© kzenon/Getty Images Woman biting an apple. kzenon/Getty Images





Comer una dieta saludable y tener un estilo de vida favorable son las mejores armas para prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener un corazón fuerte y sano. La Asociación Americana del Corazón realizó un artículo y sugirió una dieta rica en las que se destacan las frutas, las verduras, los lácteos bajos en grasa, el pollo y frutos secos.
Lo primero que aconseja la American Heart Association es conocer la cantidad de calorías que se va a ingerir. "La información nutricional y las calorías que tienen las etiquetas de los alimentos se basa -normalmente- en una dieta de 2.000 calorías diarias. Es indispensable aumentar la cantidad y la intensidad de la actividad física, para que pueda coincidir con el número de calorías que se consumen", aconsejó el estudio.
A su vez, aclaró que es esencial entrenar alrededor de 150 minutos de actividad física moderada cada semana. Toda alimentación saludable tiene que ser complementada con actividad física moderada
Sucede que la actividad física ayuda a mantener el peso y ayudará a tener un organismo sano. "Para reducir la presión arterial o el colesterol, hay que realizar 40 minutos de ejercicio aeróbico tres o cuatro veces por semana", dijo el informe de la Asociación.
11 alimentos para tener un corazón saludable:
Manzanas: Las manzanas contienen un fitoquímico llamado quercetina que actúa como un agente anti-inflamatorio natural y puede ayudar a prevenir los coágulos de sangre también. Las manzanas contienen vitaminas y fibra. Son ideales para usarlas como colaciones.
Aguacate o Palta: La palta es rica en ácidos grasos monoinstaurados y está cargada de vitaminas y fitoquímicos que funcionan como antioxidantes que contribuyen a proteger el corazón.
Vegetales de hoja verde: Cualquier vegetal de hoja verde va a favorecer el funcionamiento del corazón. Son ricos en vitaminas, minerales y fibra, además de que son bajos en calorías. Se asoció a la espinaca con una mejor retención de la memoria.
Avena: La avena contiene una fibra soluble llamada beta glucano que ayuda a reducir el colesterol total y el colesterol LDL. La fibra soluble también ayuda a mantener el sistema digestivo saludable.
Vino tinto: Una copa de vino tinto por la noche, en la cena, es la recomendación general de todo nutricionista. Esta bebida contiene polifenoles que pueden ser beneficiosos para el corazón.
Aceite de oliva: El aceite de oliva reduce el riesgo de enfermedades del corazón mediante la reducción de sus niveles de colesterol LDL. Es un componente clave en toda dieta mediterránea.
Salmón: El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega 3 que protegen el corazón al reducir la inflamación y el riesgo de coágulos de sangre. Estas grasas también trabajan para mantener el colesterol en niveles favorables. Atún o sardinas son algunas de las variables para consumirlos dos veces por semana.
Soja: La proteína de soja puede prevenir ataques al corazón, y es un excelente sustituto proteico de la carne roja, lo que reducirá el consumo de grasas saturadas.
Tomates: Los tomates están llenos de vitaminas. Son ricos en licopeno, que se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca reducida.
Nueces: La mayoría de los frutos secos contienen grasas monoinsaturadas, vitamina E y otras sustancias naturales que ayudan a mantener los niveles de colesterol bajo control.
Granos enteros: Proporcionan vitaminas, minerales y fibra que ayudarán a mantener un corazón sano.


Fuente:http://www.msn.com/es-ar/estilo-de-vida/moda-y-belleza/11-alimentos-saludables-para-tener-un-coraz%c3%b3n-sano/ar-BBn4dkG?li=AAav8L0&OCID=mailsignoutes

Mindfulness y prácticas meditativas en la Oficina Publica Saludable

Mindfulness y prácticas meditativaspara la reducción del estrés
Inicia: 28 de noviembre
Equipo docente:
Lic. Fabiana Reboiras y Dr. Esteban Grzona Carga Horaria: 6 hs.Duración: 1 díaModalidad: Presencial.
Sábados de 10.00 a 16.00 hs.

Esta jornada está orientada a profesionales del campo de la salud interesados en experimentar los beneficios que el Mindfulness (atención plena) y las prácticas meditativas tienen para el manejo y control del estrés, y para lograr un mayor bienestar personal y profesional.

Destinatarios
Profesionales de la salud.

Objetivos
● Motivar acerca de los beneficios que las prácticas meditativas pueden ofrecer para el bienestar personal y profesional.
● Desarrollar habilidades para la reducción del estrés a través de Mindfulness y otras prácticas meditativas.




Informes e inscripción
Potosí 4234, 2do. piso, C.A.B.A.
    Lunes a viernes de 9.00 a 13.30hs - 15.30 a 18.00hs.
(011) 4959-0200 Int. 5324
posgrado@hospitalitaliano.org.ar 
www.hospitalitaliano.org.ar/educacion/iuhi/

lunes, 9 de noviembre de 2015

5 Excelentes Plantas para tu Oficina Publica Saludable

5 excelentes plantas para tu oficina




Darle un toque de verde a tu espacio de trabajo conlleva probados beneficios para tu bienestar, desde aumentar la productividad hasta la purificación del aire. (Ver 5 razones para tener una planta en el escritorio de tu oficina). Pero los cubículos sin ventanas y los inconsistentes horarios de riego, pueden llevar a la mayoría de las variedades de plantas a una muerte prematura.
Para un poco de ayuda extra, les compartimos una lista de plantas que debes tener en tu sitio de trabajo:

1. Planta araña
Perfectas para estantes altos y cestas colgantes, las planta arañas de bajo mantenimiento, prosperan en sol o sombra parcial, por lo que es ideal para tu cubículo u oficina sin ventanas.
Según investigaciones, estas plantas mejoran la calidad del aire interior y reducen el estrés en el trabajo además de que es una de las mejores variedades para la eliminación de compuestos orgánicos volátiles y otros contaminantes del aire interior.
Consejos de mantenimiento: Siembra tu planta araña en un recipiente de tamaño apropiado o cesta colgante con suficiente tierra en la maceta. Esta selección es lo suficientemente resistente como para soportar el riego no tan frecuente. Pero si observas las hojas caídas o marrón, basta con mover la planta a un lugar más iluminado durante unos días para que vuelva a su máximo esplendor.

2. Melisa
La melisa puede tolerar pleno sol o sombra total, lo que significa que va a estar bien, incluso si la ventana más cercana está al otro lado de la oficina. Además de ser resistente, sugieren tener una planta de esta especie alrededor, ya que puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar el bienestar laboral.
Consejos de mantenimiento: Plántala en una maceta de tamaño adecuado, con buen drenaje y rica tierra. Tu planta prosperará en casi cualquier condición de luz, pero ¡debes mantenerla húmeda, así que no te olvides de regarla!

3. Filodendro
El exuberante y frondoso filodendro, figura como una de las mejores variedades para la liberación de los compuestos orgánicos volátiles (VOC por sus siglas en inglés) en el aire interior y el exceso de dióxido de carbono, lo que puede ser perjudicial para la salud humana.
Según estudios, la exposición todo el día a los VOC y  altos niveles de CO2, son una causa frecuente de dolores de cabeza, somnolencia y pérdida de concentración. Por lo tanto, ésta planta podría aumentar la productividad en el trabajo.
Consejos de mantenimiento: Planta tu filodendro en una maceta o cesta colgante con rica tierra. Mantén la tierra bastante húmeda, regándola varias veces por semana.

4. Lirio de la paz o espatifilo
El espatifilo ama la sombra, por lo que va a estar muy bien, incluso lejos de una ventana. Esta llamativa variedad es también una de las mejores plantas para mejorar la calidad del aire interior, de acuerdo con investigaciones de la NASA.
Consejos de mantenimiento: Planta tu espatifilo en abundante tierra para macetas, y asegúrate de que tenga un drenaje adecuado. Comprueba la tierra cada pocos días y el agua según sea necesario. Para asegurarte de tener frecuentes hojas sanas y florecientes, nunca permitas que la tierra se seque.

5. Potus dorado
El potus dorado también fue señalado por investigadores de la NASA como una gran planta de limpieza del aire. Sus hermosas hojas en forma de corazón eliminan hasta un 73 por ciento de los compuestos orgánicos volátiles y otros contaminantes en recintos cerrados. Se comporta bien con poca luz, lo que la hace perfecta para tu escritorio.
Consejos de mantenimiento: Planta tu potus dorado en una maceta de tamaño apropiado o cesta colgante. Mantén el suelo húmedo pero no mojado. Probablemente sea suficiente que la riegues cada dos días.

Vía: earth911.com

Fuente:http://vidamasverde.com/2013/5-excelentes-plantas-para-tu-oficina/

miércoles, 4 de noviembre de 2015

Los equipos más eficientes no responden al 'ordeno y mando' en la Oficina Publica Saludable

Los equipos más eficientes no responden al 'ordeno y mando'

"Si no valoras a tu equipo, él no valorará a tus clientes". Richard Branson, fundador de Virgin Group, tiene clara la fórmula de liderazgo más efectiva. La motivación y el refuerzo positivo siempre fomentan mejor el trabajo que el 'ordeno y mando';sin embargo, "estos estilos no están reñidos y ambos son necesarios para dirigir, más aun en tiempos difíciles en los que hay que tomar muchas decisiones", reflexiona Paco Muro, presidente de Otto Walter International, quien considera, además, que se puede ejercer la autoridad con motivación positiva, "pero eso requiere una altísima calidad de dirección de personas".
A pesar de que el 'ordeno y mando' "ha demostrado ser la forma más improductiva, aún sigue siendo un estilo muy utilizado dentro de muchas organizaciones. Además, también es necesario para algunas personas que requieren de órdenes", asegura Genoveva Vera, coach y experta en liderazgo.

Ventajas del cambio

Pero que éste sea el método más utilizado entre las empresas españolas no lo convierte en el más efectivo. La motivación "tiene muchas más ventajas: mayor desarrollo del potencial de los empleados, lo que se traduce en mayor eficacia en su trabajo; aumento de la confianza del colaborador hacia su organización, generando mayor compromiso y lealtad del trabajador hacia su empresa; mejora del clima laboral, lo que genera una mayor cooperación e intercambio de conocimientos entre los componentes de un equipo; mejora de los niveles de estrés, que se traduce en menor absentismo y bajas laborales; y cambio de actitudes", enumera Vera. El problema, dice Montse Ventosa, socia directora de Grooooow, "es que es más sofisticado de administrar. No se puede dar una palmadita en la espalda sin más. Las personas necesitan que se vea su trabajo, porque no hay nada peor que sentirse invisible".
Una gestión motivadora disminuye el absentismo y mejora el clima laboral
Bien es cierto, como recuerda Paco Muro, que "cuando un equipo está en riesgo de hundirse, un capitán debe decidir, y rápido. Por eso, en los últimos años quizá se ha hecho necesario tirar de autoridad y se han desequilibrado las cosas. Además, en entornos decrecientes es mucho más difícil mantener la motivación, ya que no se vive rodeado de éxitos sino de recortes, de salidas de compañeros, de pérdida de ventas, etcétera. Y eso no ayuda a crear un buen ambiente". El presidente de Otto Walter International también critica que en mercados en los que escasea el empleo los profesionales aguantan mucho más en sus puestos, "y eso genera a muchos jefes una falsa sensación de que cuentan con más poder para mandar que el que realmente tienen. Y ya no basta con mandar porque así no obtendrás el máximo rendimiento ni el mejor clima laboral. Hoy hay que liderar mejor que nunca, porque la buena dirección del equipo es algo que sí está en manos de cada empresa".
Y en todos los sectores, puestos y perfiles se puede emplear este método de gestión de personas. Sin excepción.

Millennials

Las nuevas generaciones de profesionales son los primeros que reclaman este tipo de metodologías. "Ellos no toleran el 'ordeno y mando'", recuerda Ventosa. Menos aún cuando esta fórmula "lleva al miedo, hace que la conducta esté dirigida a evadir el castigo y deja al profesional en estado de alerta, casi de supervivencia, en el que la única innovación posible es eludir las represalias", explica la socia directora de Grooooow.
Las nuevas generaciones son más independientes emocionalmente con las empresas. "Llegan con una actitud más de igual a igual con la compañía: tú contratas mi trabajo, y yo te lo doy mientras esté a gusto aquí", explica Muro. "Los jóvenes no sienten esa especie de agradecimiento de anteriores generaciones y consideran que el empleo es un acuerdo entre dos partes en el que ambas deben estar satisfechas".
De cualquier forma, la motivación también tiene sus límites. Hay ciertas decisiones que no pueden comunicarse de manera motivadora, porque no lo son. "A menudo, con no desmotivar ya se ha hecho un buen trabajo", aclara Paco Muro. Lo importante es no hundir a esa persona, intentar guiarle si ha perdido la hoja de ruta de la empresa y transmitirle de manera clara la cultura corporativa de la organización. Y, "asumir que un refuerzo positivo es un premio, por lo que hay que evitar aplaudir conductas negativas", recuerda Genoveva Vera. Algo que, para evitar problemas mayores, se hace en ocasiones.
Los buenos profesionales son los que deben recibir los aplausos.

Decálogo para fomentar la motivación


  1. Evitar ser genérico. Hay que personalizar para lo bueno y para lo malo. A todos nos gusta que el jefe alabe nuestros logros.
  2. Para tener impacto en las personas, hay que hacer pocas cosas, muy bien hechas, para que los competidores no tengan fácil copiarte.
  3. Las prácticas y beneficios no crean motivación, pero quitarlas sí genera insatisfacción.
  4. El dinero sólo motiva en el corto plazo.
  5. La diferencia que genera motivación y felicidad es la cultura de la empresa. Ésta es la suma de toda la experiencia de los empleados.
  6. Fomentar el 'empowerment': dar la oportunidad de tomar decisiones y apoyar constructivamente cuando las cosas no salen bien.
  7. La confianza se crea con comunicación, colaboración, comunidad, calidad y calidez.
  8. Hay que tener a mano los básicos de la motivación: humanismo, humildad y humor.
  9. No hay que ser 'happy flower'. El refuerzo positivo no es organizar una fiesta, sino el reconocimiento sincero del esfuerzo.

  https://reliefweb.int/report/world/una-persona-del-01-mas-rico-contamina-mas-en-un-solo-dia-que-alguien-del-50-mas-pobre-en-todo-un-ano#:~...