La experta Andrea Suarez Maestre analiza las nuevas modalidades laborales en la Pandemia - Oficina Publica Saludable - .

Ventajas de las Sillas Ergonómicas en la Oficina Publica Saludable

 

El uso de una silla ergonómica que se adapte a nuestra espalda permite evitar molestias, reducir la ausencia en el trabajo por lesión y una mejora en el rendimiento laboral. Por todo estos motivos y más es tan importante tener estas sillas en la oficina ¡Descubrimos las ventajas de las sillas ergonómicas en este artículo!

Uno de los mayores problemas de estar muchas horas sentados trabajando en una oficina son los consabidos dolores de espalda. Pues a diferencia de lo que se cree, en la posición sentada no es todo reposo. Una mala sujeción de la espalda puede llegar a provocar microtraumatismos dorsales dolorosos. Es una de las principales causas de baja laboral en todo el mundo. Nuestra postura es importante para evitarlo pero también lo es disponer de una silla correcta que se adapte a nuestras necesidades. El uso de una silla ergonómica que se amolde a nuestra espalda permite evitar estas molestias, reducir la ausencia en el trabajo por lesión y una mejora en el rendimiento laboral. Estas son las grandes ventajas de las sillas ergonómicas.

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Una postura de asiento sana y ergonómica es muy importante para la salud y, por consiguiente, para el rendimiento en el trabajo. El 85% de las personas que trabajan sentadas, sufren problemas de espalda a los 50 años, ya que, sentados, día tras día, nos infligimos un daño lento pero constante que culmina en dolores y problemas de espalda. La gravedad juega en nuestra contra al estar sentados. Por ello, al estar todo el día sentados, muchas veces escribiendo frente al ordenador, puede causar severos problemas de columna, síndrome de túnel carpiano, dolor de cuello y espalda, jaquecas constantes y otros problemas relacionados con la salud. No dudes en seguir leyendo otros de nuestros artículos si quieres saber más acerca de las claves de la ergonomía en trabajo de oficina.

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La selección de la silla adecuada es, por tanto, un paso vital en la prevención de los problemas de salud para las personas que trabajan todo el tiempo sentadas. Invertir en una silla ergonómica es invertir en salud a largo plazo, pues este tipo de sillas están diseñadas para ofrecer la máxima comodidad posible y evitar las malas posturas. Para elegir la silla adecuada a nuestras necesidades debemos tener en cuenta varios factores y dejarnos asesorar por profesionales.

Ventajas de las sillas ergonómicas: ¿Cómo debe ser la silla ergonómica?

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Ajuste del respaldo

Una de las ventajas de las sillas ergonómicas es que permiten, mediante un mecanismo que normalmente se encuentra en el lateral de la silla, ajustar el respaldo a las necesidades de cada momento y fijarlo según la postura que deseemos adoptar, de forma que la S que hace nuestra columna vertebral esté siempre recogida y apoyada para evitar sobrecargarla. Algunas sillas incluyen memoria de posición del respaldo para que no tengamos que ajustar la silla cada vez que nos sentamos, si no que vuelva ella sola a su posición. También existen sillas que incluyen un airbag interno en el respaldo que se hincha y deshincha proporcionando máximo confort en la zona lumbar. A veces invertir un poco más en la silla nos sale muy rentable a largo plazo, ¡tenlo en cuenta!

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Facilidad de movimiento

Otra de las ventajas de las sillas ergonómicas es que nos proporcionan facilidad de movimiento y permite sentarse dinámicamente, es decir que no estemos en la misma posición durante horas y horas. Por ello, poder cambiar frecuentemente de posición, para evitar la presión lateral negativa de los discos intervertebrales y el cansancio que dicha presión provoca, es muy importante. Pero a la vez debe ofrecer la máxima estabilidad posible, por lo que se recomienda una base en estrella (5 apoyos) como la de la imagen.

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Puedes descubrir más ventajas de las sillas con ruedas en nuestro artículo.

Altura del asiento

El asiento de nuestra silla debe poder regularse en altura de forma que nuestros pies estén siempre en completo contacto con el suelo y las rodillas deberán formar un ángulo de 90º. Es la forma en que sobrecargaremos menos las piernas. Una buena opción son también los reposapiés que nos permiten tenerlos apoyados en posición de descanso.

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Brazos ajustables

Otra característica que tu silla ergonómica debe tener es que los brazos sean también ajustables en altura y ángulo para poder adaptarse a nuestra medida perfectamente. De esta forma nuestros brazos descansarán y sufrirán menos presión. Que una silla tenga reposabrazos o no también es un condicionante de compra. En este artículo sobre sillas con reposabrazos valoramos cuando es mejor adquirir una silla con reposabrazos y cuando no, ya que tienen usos distintos.

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Materiales

Otra de las ventajas de las sillas ergonómicas son los materiales en que están acabadas, especialmente los que están en contacto con nuestro cuerpo, ya que pueden ser transpirables pero a la vez resistentes pues se trata de elementos que tendrán mucho uso. Normalmente todas las sillas traen distintos tipos de telas transpirables con mucha resistencia a la abrasión para que resistan el uso continuado en la oficina. También existen telas tipo rejilla que permiten una mejor transpiración. Además es importante el tipo de espuma con que están hechas. Las espumas inyectadas ofrecen mayor calidad pues aguantan mucho más tiempo sin deformarse.

Otros factores a tener en cuenta a la hora de escoger una silla ergonómica

Tipo de actividad

Uno de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de escoger una silla de oficina es el tipo de actividad para el que se utilizará. Son muchas las actividades que se realizan una empresa y dependiendo de ellas deberemos escoger la silla más indicada. Si se trata de un puesto administrativo donde se utiliza el ordenador de forma intensiva, debemos escoger una silla con un respaldo ergonómico y un mecanismo de calidad que aguante el uso continuado. En un puesto de dirección existe además otras funciones como recibir visitas, realizar reuniones… además de confort el asiento deberá aportar representatividad. En los puestos de recepción muchas veces se requiere estar de pie la mayor parte del tiempo por lo que los asientos tipo taburete son los más indicados en estos casos.

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Tipo de usuario

Otro de los factores que debemos tener en cuenta es el tamaño y peso de la persona que utilizará dicha silla. Las dimensiones del cuerpo de todas las personas es diferente y, por tanto, no nos puede servir la misma silla. No es lo mismo una silla para un niño, pues su peso y medidas son menores, que para una persona que pese más de 100kg o mida más de un 1.90. Las características de la silla deben adaptarse a las del usuario para ofrecerle el máximo confort y durabilidad.

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Hoy en día existen una gran variedad de sillas ergonómicas pero debemos asegurarnos de que realmente lo son. Para ello deben cumplir todas las características anteriores y debemos probarlas antes de comprar, para asegurarnos de que se adaptan a nuestras necesidades. Para ello lo mejor es dejarse aconsejar por un profesional al que le explicaremos nuestras necesidades y que sabrá aconsejarnos que tipo de silla es la más adecuada en nuestro caso. Nuestra salud está en juego por lo que es una decisión importante que no debe tomarse a la ligera.

Y hasta aquí las ventajas de las sillas ergonómicas, espero que os sirva de ayuda en la selección de vuestras futuras sillas de oficina. En nuestra página web de Ofiprix ofrecemos una gran variedad de sillas ergonómicas de todo tipo de tamaños y usos, por lo que introducir sillas ergonómicas en la oficina es fácil y apto para todos los bolsillos y presupuestos. ¡Muchas gracias por leernos y hasta el próximo post!

Fuente:https://www.ofiprix.com/blog/ventajas-de-las-sillas-ergonomicas/

 

Las oficinas que cuidan de tu salud.En la Oficina Publica Saludable

La marca alicantina ACTIU recibe el certificado Well v2 que acredita sus instalaciones como el edificio de España más saludable para trabajar. Entre otras ventajas, cuenta con gimnasio, suelo radiante, ventilación mecánica, gestión de residuos y luz natural en la mayor parte del edificio.

Las personas, lo primero

El buen hacer empresarial no va solo de fabricar productos de primera calidad y comercializarlo de forma ética. También va de cuidar a sus trabajadores. Así lo entiende ACTIU, la marca de muebles de oficina con sede en Castalla (Alicante), que acaba de recibir el certificado Well v2 Platino. Esta distinción atestigua sus instalaciones como el quinto edificio más saludable del mundo, el segundo en Europa y el primero en España según el Well Building Institute (IWBI).

Predicar con el ejemplo

Dicha distinción ha sido otorgada al considerar sus oficinas como un ejemplo de espacio pensado para el bienestar de los empleados. De la misma manera que durante años la empresa ha aplicado el diseño y la innovación para mejorar oficinas y zonas de trabajo de todo el mundo a través de su mobiliario, ACTIU ha empleado el mismo criterio para diseñar sus propias instalaciones acordes con estos principios.

Funcionalidad, comodidad y bienestar

Bajo estas premisas, las instalaciones de ACTIU son hoy en día un ejemplo de arquitectura sostenible. En ellas, todo está concebido para potenciar una gestión sostenible de los recursos y el menor impacto medioambiental.

Entre otras cualidades, cuentan con depósitos subterráneos para almacenar agua procedente de las cubiertas; el 70% de los puestos de trabajo tienen acceso directo a la luz natural; escritorios de altura regulable; ventilación mecánica; suelo radiante; oferta gratuita de frutas y verduras para sus empleados; gimnasio completamente equipado; eliminación de cualquier sustancia tóxica en el proceso de fabricación; jardines interiores para fomentar la relajación; y seguro médico privado para todos los empleados.

Precedentes

La marca viene trabajando en este camino desde hace años. Primero obtuvo la Certificación Leed, siendo el primer parque industrial en conseguirla. En 2018 se les otorgó la certificación LEED Platino a la arquitectura exterior del edificio y su gestión sostenible de los recursos.

Ahora han logrado situarse como la quinta industria en el mundo en obtener la Certificación Well Platino V.2 (segunda en Europa y primera en España). Esto significa que hoy por hoy sus instalaciones se han convertido en uno de los 17 edificios más saludables del mundo.

Más noticias sobre ACTIU en este enlace.

Fuente: https://diariodesign.com/2019/10/certificado-well-actiu-mejor-oficina/

La salud y el bienestar de los empleados claves en el diseño de los nuevos espacios de trabajo de la era Post Covid-19 en la Oficina Publica Saludable

 

 

Oficinas post Covid19

Son muchas las empresas que empiezan a preparar sus oficinas adaptándolas a la nueva realidad laboral producida por la pandemia de coronavirus. Los nuevos espacios deben garantizar a sus usuarios mantener sus puestos de trabajo una distancia mínima de 2 metros, reducir la densidad y el aforo en sus instalaciones creando turnos de trabajo.

Además se impulsa la conciencia ecológica y la transformación digital, el mobiliario ergonómico, las mamparas de seguridad, materiales antibacterianos, así como, espacios flexibles y polivalentes. Se desarrollan también protocolos de higiene para los trabajadores y su puesto de trabajo, señaléticas que garanticen la circulación segura y nuevas tecnologías como cámaras con control de temperatura corporal o sensores que evitan tocar zonas de uso compartido como ascensores o baños.

Para no dejar nada al azar, Actiu ha puesto a disposición de las empresas la Guía “Cómo adaptar un espacio de trabajo ante el Covid19” para ayudar a recuperar la nueva normalidad garantizando la seguridad de sus plantillas, sin renunciar a la productividad y eficacia necesarias para superar esta crisis. La guía facilita el rediseño de los entornos de trabajo y socialización a las nuevas condiciones sanitarias e higiénicas, a compaginar el teletrabajo con la oficina tradicional y a garantizar la seguridad y salud en los espacios de coworking y ocio.

Espacios y empresas

La capacidad de reinventar estos entornos, desde el diseño, el mobiliario y la decoración, a las nuevas necesidades, es primordial. En esta reinterpretación post Covid19 de los lugares de trabajo se facilita el rediseño de espacios centrados en la salud de los trabajadores:

• Primero, las zonas de concentración de puestos de trabajo son las que están sufriendo mayores cambios de uso. 
• Segundo, además de combinar el trabajo presencial con el teletrabajo, se reducirá la densidad de personas y utilizará el mobiliario para flexibilizar y maximizar seguridad.
• Tercero, las zonas de socialización -recepción, cafetería…-asistirán a un cambio cultural. Frente a la saturación encontraremos elementos de separación, fijos y móviles, elaborados con materiales resistentes y lavables.  
• Cuarto, en las zonas de aprendizaje distancia, flexibilidad y la modularidad serán  claves junto al elearning. Del mismo modo, las áreas de colaboración, claves en las empresas modernas, alternarán zonas con mesas altas para realizar reuniones rápidas, salas de reunión con mesas estáticas y espacios con mobiliario flexible. En ellas cambiará, sobre todo, la manera de utilizarlos e interactuar, basadas en buenas prácticas y tiempo de uso, sin olvidar las reuniones telemáticas.
• Quinto, los espacios de privacidad personal o de equipo se verán afectados su uso y la interacción del usuario en estos con una tendencia hacia la semi privacidad operativa.

Home Office complementario

En el post Covid19, el ‘home office’ o teletrabajo, se configura como una solución ideal para el control de la densidad en la empresa. El objetivo es optimizar los recursos y garantizar la salud de todos los que regresen a su puesto de trabajo presencial. Pero el resto, deberá seguir trabajando desde casa. Un modelo que contempla alternancias entre la plantillas, tanto en jornada de mañana o tarde o diferentes días de la semana.  Tras la improvisación inicial, conviene ahora crear las condiciones adecuadas para que el home office sea eficiente y satisfactorio, con espacios adhoc, bien iluminados y ventilados, con mobiliario ergonómico y polivalente, cuando el espacio se comparte con la familia. Un entorno para trabajar conectado, con las herramientas adecuadas y lo más atractivo, funcional y cómodo posible para favorecer creatividad y bienestar.

Well frente a Covid19

Actiu fue la primera empresa española que obtuvo la certificación Well V2, que evalúa espacios desde la perspectiva de la salud y el bienestar de las personas dentro de los edificios de acuerdo  a diez elementos: Aire, Agua, Alimentación, Iluminación, Movimiento, Confort térmico, Sonido, Materiales, Mente y Comunidad. Y extiende esta filosofía, más actual que nunca, a todos sus diseños y proyectos. La guía expone los parámetros Well específicos de seguridad antivirus tanto en el aire, agua, movimiento de las personas, la temperatura, los materiales y la comunidad.

Mantenimiento e higiene

El último capítulo de la guía identifica estrategias y protocolos de mantenimiento, higiene y desinfección de las instalaciones y equipamiento, con atención especial a las superficies y materiales de los puestos de trabajo como son las melaminas, metacrilatos, plásticos o el metal.

Algunos Tips de la guía “Cómo adaptar un espacio de trabajo ante el Covid-19”.

Densidad

• Reducir el número de sillas para reducir la tasa de ocupación
• Alternar los asientos en los puestos de trabajo
• Utilizar pantallas de separación como mamparas para divisorias de mesa en los puestos de trabajo
• Separación entre sillas/puestos para zonas de reunión y colaboración
• Delimitar zonas de movimiento/circulación
• Reubicación de mobiliario auxiliar y/o elementos de mayor facilidad de transporte
• Señalización de zonas de cruce, preferencias y puntos de higiene.

Concentración

• Ampliar de 11 m2 a 22 m2 por persona.
• Realizar la incorporación escalonada y progresivamente, 60%-80% (100% en el mejor de los casos).
• Fomentar el teletrabajo con aquellos perfiles que lo puedan realizar para descongestionar el espacio e ir ocupándolo progresiva y escalonadamente.
• Turnos de trabajo por equipos a lo largo de la jornada laboral, partiendo equipos en mañana y tarde con el fin de limitar el aforo y evitar aglomeraciones de trabajadores en la oficina.

Socialización

• Reducir el aforo a 4 personas cada 10m2.
• Respetar la medida recomendada de 2m siempre que sea posible.
• Separar las mesas entre sí con mamparas o elementos divisorios.
• Ampliar la distancia entre mesas y sillas reduciendo el aforo y mejorando los pasos.
• Respetar flujos de paso y esperar a que pase la persona sin forzar un encuentro intentando mantener una distancia de 1m como mínimo.
• Al ser un espacio de alta concurrencia, marcar unas direcciones de paso intentando mantenerlas siempre libres para evitar las aglomeraciones en zonas de circulación, respetando las personas sentadas el turno para levantarse y acceder a estas.

Aprendizaje

• Reducir aforo en un 60-70%.
• Ubicar las mesas o sillas en posiciones que permitan la correcta circulación del espacio y queden siempre los dos puestos a los lados libres.
• Uso de pantallas y de elementos que faciliten la conectividad 
• Realizar clases online al 100% o alternar parte presencial y otra online para reducir la densidad del espacio.
• Colocación de mamparas y divisorias entre las mesas para aportar más seguridad y poder conseguir un mayor aforo, siempre respetando las medidas de higiene y seguridad.
• Mantener limpio y libre de elementos el puesto o mesa para su fácil desinfección y limpieza.
• Situar puntos de higiene en el acceso al aula para desinfectarse antes de entrar y al salir y ventilar mínimo 15 min antes de ocupar.

Colaboración

• Reducir la capacidad de las salas a la mitad el aforo o un 60%
• Utilizar las salas solo cuando sea imprescindible.
• Apoyo con pantallas para favorecer la conexión del resto de participantes desde casa o en otro punto de la oficina.
• Reducir tiempos de reunión, realizando estas más concretas y eficientes. Entre 15-30 min
• Acceder respetando distancias y flujo sentándose solo en una silla, dejando la del lado libre o respetando el espacio y no cambiando de puesto.
• Situar paneles de protección tanto frontales como laterales para aportar más seguridad a la sala.
• Mantener un orden de entrada, los primeros sentándose en las sillas más lejanas a la entrada y los últimos en las más próximas, para salir lo realizaremos  a la inversa.
• No dejar ningún elemento encima de la mesa que dificulte su limpieza.
• Situar puntos de higiene a la entrada o cerca de las mesas para su uso antes y después de utilizar las salas.
• Realizar una correcta ventilación de mínimo 15 min antes de ocupar.
• Dejar las puertas abiertas en todo momento.

Privacidad

• Que sean siempre utilizados por el mismo usuario o restringir su uso a ciertas tareas puntualmente en la jornada.
• Si dispone de mesa de reunión auxiliar, limitar el aforo al 50-60%, separar sillas de la mesa o situar mamparas frontales para la realización de la reunión.
• Limitar el uso de confidentes a una persona y siempre utilizando mamparas frontales y ampliando la distancia entre estos.
• Realizar fuera del despacho todas las tareas que no sean exclusivamente de trabajo en concentración.
• Respetar turnos para entrar y salir del despacho y realizarlo ordenadamente, al entrar ocupar un sitio para permitir el acceso al siguiente compañero, de igual manera al salir de este.
• Respetar las distancias mínimas de 2 m, utilizando el espacio y situando a los usuarios dentro de él para respetar estas distancias.
• Mantener limpio y libre de elementos el puesto o mesa para su fácil desinfección y limpieza.
• Ubicar punto de higiene cerca de la puerta o en el acceso para su utilización al entrar y salir del despacho.
• Realizar una correcta ventilación de mínimo 15 min antes de ocupar.

Home Office

• Saber auto-organizarse para que el hogar no se convierta en una oficina los siete días de la semana.
• Crear un espacio de oficina dentro de casa: una buena conexión a Internet, un ordenador, una silla ergonómica que cuide de la salud mientras se trabaja, un escritorio y espacio de archivo 
• La elección del mobiliario debe seguir criterios de diseño, funcionalidad y comodidad para facilitar la creatividad, el bienestar y la productividad.
• Pasamos una media de 9h y 19 minutos en el puesto de trabajo, la gran mayoría, sentados delante de un ordenador. Hay que cuidar  la postura y el ambiente y mantener hábitos saludables en el trabajo.Una mala postura puede ocasionar problemas graves de salud.
• Si es posible, llevar a casa la silla de la oficina.
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• FUENTE: https://cepymenews.es/salud-bienestar-empleados-claves-diseno-nuevos-espacios-trabajo-post-covid19
  

Oficinas “Verdes”, la nueva tendencia (Green Offices) en la Oficina Publica Saludable

Las personas pasan gran parte de su tiempo en el lugar de trabajo y, al igual que ocurre con otras infraestructuras, las oficinas también pueden convertirse en un importante punto de contaminación ambiental y por tanto espacios estresantes.

Tanto a la hora de desempeñar el trabajo, como en el desplazamiento al mismo, son muchos los aspectos que pueden cambiarse para mejorar su eficiencia. La creciente concienciación sobre la protección del medio ambiente hace que cada vez sea más popular el concepto de las oficinas verdes.

 

BENEFICIOS DE LAS PLANTAS EN LOS AMBIENTES DE TRABAJO

Reduce el estres

La introducción de plantas en su entorno de trabajo reduce el estrés. En un estudio realizado en 2010 , se registraron reducciones significativas donde las plantas se ubicaban en la oficina. Las plantas reducen la:

• Ansiedad: en un  37%
• Depresión: en un 58%
• Agresividad: en un  44%
• Fatiga: en un 38%

Los edificios y entornos de oficina parecen más tranquilos y simplemente un mejor lugar para estar cuando las plantas están presentes. Son más interesantes, coloridos y relajantes. 

Los efectos no solo son psicológicos, los efectos fisiológicos como la disminución de la presión arterial también son beneficios probados de una oficina más ecológica. 

Las plantas también nos permiten percibir mejor nuestro entorno, nos sentimos más cómodos y esto, a su vez, reduce el estrés.

Aumentar la productividad

Se sabe que la productividad mejora en un entorno donde las plantas están presentes. Se mejoran las tareas cognitivas, la concentración y el enfoque, lo que aumenta la productividad dentro de la fuerza de trabajo. 

En numerosos estudios realizados se ha descubierto que se cometen menos errores, que las tareas se completan más rápido y, en el caso de los trabajadores informáticos, la productividad aumenta entre un 10% y un 15%. 

El mayor nivel de concentración se puede atribuir a la capacidad de las plantas para reducir el exceso de dióxido de carbono en el aire.

Reducir la enfermedad y el absentismo

Se ha comprobado que la introducción de plantas en un entorno de oficina reduce el absentismo hasta en un 50% y reduce las enfermedades menores en un 30%. 

Reducir el absentismo dentro de la empresa, no solo mantiene la productividad, sino que también reducirá el costo el absentismo año tras año.
Mejor entorno laboral
La mayoría estará de acuerdo en que una oficina con plantas presentes es un mejor lugar para estar. Como estamos en este entorno durante un tiempo considerable la mayoría de los días, es importante que nos sintamos cómodos. Las plantas de oficinas no solo mejoran el entorno de las oficinas para los empleados, sino que también proporcionan un lugar más acogedor para los clientes.

Aire más limpio

Al introducir una proporción de 1 planta por cada 3 empleados, la calidad del aire puede mejorarse dentro de la oficina. El CO2 se puede reducir en un 50%, así como una reducción en el polvo, las bacterias y el moho que de lo contrario sería inhalado por los empleados.

Los niveles de polvo en el lugar de trabajo pueden reducirse hasta en un 20 por ciento cuando se introducen las plantas. También hay toxinas artificiales en una oficina creada por plásticos, pintura, muebles, alfombras y ciertos productos de limpieza que las plantas reducirán significativamente.

Con la colocación correcta de las plantas, también se puede reducir la necesidad de aire acondicionado y mantener el aire a una humedad más alta (hasta 20%). Al reducir el aire seco causado por el aire acondicionado y aumentar la humedad, las enfermedades del aparato respiratorio como la tos son mucho menos comunes.

Reduce el ruído

Una ventaja menos conocida de las plantas es su capacidad para reducir el ruido ambiental dentro de una oficina, hasta 5 decibelios. el ruido de fondo, que de otra manera podría ser una distracción, se reduce permitiendo a los empleados concentrarse en su trabajo.

Aumenta la creatividad

En un estudio, se observó que las plantas aumentaban la creatividad en un 15%. Una teoría sugiere que las plantas presentes invocan nuestros antiguos instintos de que hay alimentos cerca (bayas, frutas, etc.) y así nos relajamos, nos tranquilizamos, somos más felices y más creativos.

Mejora la salud

Se ha encontrado que las plantas pueden reducir la piel seca en un 20%. ¡Esto significa que nos vemos más saludables y nos sentimos mejor!

¿Qué plantas purifican mejor el aire de tu oficina?

Mantener las plantas en un entorno de oficina requiere una evidente previsión debido a ciertas condiciones ambientales como el aire acondicionado, la luz, los períodos en que la oficina está vacía, etc.

Algunas plantas que prosperarán mejor son:

• Áloe Vera
• Palma Areca
• Peperomia
• Palma Bambú
• Helecho común
• Aglaonemia
• Dracaena caña misa
• Palmera Phoenix roebelenii 
• Ficus Ali
• Gerbera

 

CONCEPTO DE OFICINAS VERDES

¿En qué consisten? Una oficina verde hace referencia al uso eficiente de los recursos de trabajo  para funcionar de forma eficaz y rentable, y así poder reducir un impacto negativo sobre el entorno. Veamos algunas de sus características y los puntos en los que centran su atención:

 1. Mejorar la eficiencia en iluminación: utilizar lámparas y bombillas de bajo consumo, potenciar la iluminación natural o instalar sensores de movimiento son algunas de las soluciones para optimizar el ahorro. Si además regulamos la potencia de iluminación, podremos reducir el consumo energético en un 75%.

2. Utilizar equipos energéticamente eficientes: (impresoras, ordenadores,  fotocopiadoras) y apagarlos cuando no estén siendo utilizados para no incurrir en una exceso de consumo energético.

3. Eliminar el uso de papel: una de las mayores fuentes de residuos en el trabajo es el consumo de papel. Fomentando el empleo de nuevas tecnologías, así como los soportes virtuales, como por ejemplo leer los documentos en el ordenador en lugar de imprimirlos, puede suponer un ahorro significativo. Si además utilizamos papel libre de cloro e instalamos contenedores para el reciclaje, estaremos contribuyendo positivamente a mejorar el entorno.

4. Regulación de la temperatura: desconectar los equipos por las noches y fines de semana y bajar la temperatura de la oficina un par de grados puede suponer un ahorro del 10% en la factura de la electricidad. Pero este ahorro puede ser todavía mayor si instalamos un sistema de control centralizado de temperatura y equipos de climatización eficientes. Esto permitirá que el ahorro aumente hasta un 30% respecto a los sistemas tradicionales.

5. Potenciar el teletrabajo: permitir que los empleados trabajen desde casa, por lo menos una vez a la semana, puede suponer ahorro en términos de energía y transporte.

La aplicación de estos cambios puede contribuir positivamente en la mejora de la
productividad de los trabajadores:

• En el caso de la climatización, expertos consideran que el rendimiento de trabajo desciende considerablemente cuando la temperatura sube de los 24º.
• El uso de documentos digitales facilita el acceso a la información y contribuye a mejorar el orden en la oficina, uno de los problemas que más estrés laboral ocasiona.
• La decoración con plantas, junto con una iluminación natural, crea un entorno amigable que puede motivar más a los trabajadores.

6. Muchas plantas: Es importante ahorrar recursos, pero qué mejor que tener plantas naturales en la oficina. El color verde natural relaja nuestras mentes.

Fuente:http://dineroclub.net/2019/09/07/oficinas-verdes-la-nueva-tendencia-green-offices/

      

12 Plantas Perfectas Para tu Oficina Publica Saluble

Ya todas sabemos que las plantas son geniales, hermosas y además hacen que cualquier espacio tenga una vibra refrescante. Pero ¿sabías que tener una planta en la oficina o lugar de trabajo tiene muchísimos beneficios? Hay estudios que demuestran que las plantas de interior:

1. Ayudan a reducir el estrés, la fatiga y los síntomas de la gripe.
2. Ayudan a eliminar la contaminación del aire, absorbiendo toxinas y produciendo oxígeno.
3. Nos hacen más felices.
4. Ayudan fomentando la creatividad y productividad.

Si eres principiante y quieres que las plantas de tu oficina (o de tu casa) prosperen, busca que no requieran de mucho mantenimiento, así no les pasará nada si se te olvida regarlas (o las riegas de más) una o dos veces -a todas nos puede pasar-.

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Aquí te recomendamos algunas plantas de bajo mantenimiento que nos encantan:

1. Si tu lugar de trabajo tiene poca luz o tu escritorio está en un cubículo, consigue una planta de sombra. Nuestras recomendaciones: potos, filodendros, zamioculcas y sansevieria trifasciata.

Potos

Filodendro

Zamioculcas

Sansevieria

2. Por el otro lado: si te sientas junto a una ventana o tu oficina tiene buena luz natural, algunas opciones que nos encantan son: helecho, jade, echevería glauca y cualquier tipo de cactus

Helecho

Jade

Echevería

Cactus

3. También puedes llevar a tu oficina alguna planta que ayude a reducir la contaminación en el aire. Nuestras favoritas: planta de hule, lirio de paz dracaenas y helecho nido de ave.

Planta de Hule

Lirio de Paz

Helecho nido de ave

Dracaena

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Para terminar, te pasamos algunos consejos para cuidar a tus plantitas como se merecen:

• Lo más importante: ¡diviértete! Infórmate y conoce detalles sobre tu planta, sus ciclos de riego, lo que le gusta y lo que no le gusta.
   

• Cuida mucho el exceso de agua: si el plato debajo de tu maceta se llena, tira el agua sobrante y nunca dejes a tu planta remojando por más de 30 minutos.
   

• Coloca tu plantita lejos de puertas, ventanas, ductos de aire acondicionado o cualquier lugar que pueda producir corrientes de aire frío o caliente.
   

• Si tu oficina tiene calefacción en invierno, riega tu planta un poco más de lo normal ya que se puede resecar con mayor facilidad.
   

• Consigue una maceta con buen diseño que combine con tu escritorio, así tu planta se verá aún más linda.
   

Y tu… ¿Ya tienes una planta en tu oficina? ¡Nos encantaría conocerla! Cuéntanos sobre tus tips de cuidado, la maceta que elegiste y la vibra que le aporta a tu escritorio.

Fuente:https://www.bonitasemana.com/blog/2018/3/8/11-plantas-para-tu-oficina

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, lo que un filósofo francés traduciría como raison d’être ("razón de ser"). Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro pero todavía lo están buscando.

Tener un ikigai claro y definido, una gran pasión, da satisfacción, felicidad y significado a la vida

El ikigai está escondido en nuestro interior y requiere una exploración paciente para llegar a lo más profundo de nuestro ser y encontrarlo. Según los naturales de Okinawa, la isla con mayor índice de centenarios del mundo, el ikigai es la razón por la que nos levantamos por la mañana.

Fuente:http://www.mentesana.es/psicologia/desarrollo-personal/ikigai-secreto-japones-vivir-mas-mejor_1204