"SOBRE LA VIDA Y LOS SUEÑOS" y la Oficina Publica Saludable

Fitorremediacion del Aire Interior: AZOTEAS VERDES y FITORREMEDIACION DEL AIRE

Fitorremediacion del Aire Interior: AZOTEAS VERDES y FITORREMEDIACION DEL AIRE: AZOTEAS VERDES Las azoteas verdes son llamadas “naturación” en Alemania donde se empezaron a implementar en los 70´s,  y  que ahora se ...

La Actitud Clave del Éxito!!!!!!!!

En los comienzos de cualquier trabajo analizamos las capacidades y conocimientos de cada persona, pero la actitud es algo que solo lo podemos valorar cuando ya ha entrado a trabajar y sin embargo es decisiva para que se triunfe en la carrera profesional y es sin duda un valor esencial para un abogado.

Cuando un junior comienza su carrera profesional, sus conocimientos son básicos y sus capacidades están afiladas para aprender al máximo y sacar el mayor partido, pero esto se puede distorsionar si la actitud no acompaña. En este estatus encontramos muchos abogados recién licenciados que entran con ganas de aprender pero ponen sus barreras en cuanto a horarios, especialidad y sobre todo al tipos de despacho en el que quieren estar. Si sus deseos van parejos al devenir de la Firma, todo irá bien, pero si no es así o cambian su forma de pensar o de lugar de trabajo. Es esencial en esta época, que su comportamiento se base en la disponibilidad aceptada por ellos, aunque instalen sus principios de relación y comportamiento en ambos sentidos, ya que hoy en día donde reina el trato horizontal entre abogado y socio, no nos debemos olvidar de la misión de cada uno y de quién tiene que dar más que el otro.

Si van creciendo, la actitud de un asociado se va a basar en ser la ayuda permanente de los socios, una vez superada la adquisición de conocimientos generales y parte de la especialidad. Es una época en la que ya se van determinado las claves de la convivencia, del trato y es el momento donde aparecerá de verdad la actitud real de la persona. Se mostrará la proactividad y el deseo de facilitar la tarea a todos en base al propio trabajo y el conocimiento del socio valdrá para “acertar” en la forma de hacer las cosas.

Es un momento donde la proactividad es una necesidad pero combinada con la paciencia para esperar el momento oportuno. En esta época se debe conocer perfectamente las necesidades de respuesta de la firma y habrá que poner el esfuerzo en que se cumplan de forma óptima.

Cuando el abogado ya es senior o casi socio es donde el abogado estará perfectamente definido. Si está alineado con el despacho su objetivo será el de tratar de fidelizar al cliente con la excelencia de su trabajo y disponibilidad hacia él, así como la de captar nuevos clientes tutelando a su equipo al mismo tiempo para que se formen en esta línea de actuación.

La actitud vuelve a enfocarse al servicio, en este caso al cliente y al junior dando vueltas a la rueda como si de un recién incorporado se tratase.

Al final esta combinación de buenos deseos, saber que se espera de nosotros en base a lo que piensan los de nuestro alrededor y la puesta en marcha de este cóctel, es lo que definirá nuestra actitud que será la que nos haga fracasar o triunfar en el mundo de la abogacía.

Por Pilar Tortosa
Blog Recursos Humanos Condición Sine Qua Non - Expansión.com

Ergonomia y Oficina Publica Saludable

Desde el área de rehabilitación del hospital R. Rossi, el equipo de Terapia Ocupacional destaca, además de los puntos básicos posturales, la importancia de la ergonomía y la prevención en este tema. La primera analiza aquellos aspectos que abarcan al entorno artificial construido por el hombre, relacionado directamente con los actos y acciones involucrados en toda actividad de éste, ayudándolo a acomodarse de una manera positiva al ambiente. Se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar. A raíz de esto, Julieta Mielnicki, una de las profesionales del equipo, explicó “que lo ideal sería que en todos los trabajos, en los hogares y en la escuela, se utilizara esta disciplina, para mejorar la calidad de vida y evitar las lesiones que pueden ser inmediatas o a largo plazo”. 

 

“Somos todos distintos, el tamaño del cuerpo y las proporciones, más allá de lo normal, es diferente en cada persona. Por eso es importante que el mobiliario se adapte a la gente y no al revés. Tiene que ver con una cuestión cultural que desde hace unos años se aplica mucho en las empresas privadas para mejorar la productividad y evitar las licencias médicas de los empleados, pero que no se usa en el sector público ni en las casas” agregó Yamila Nicora, otra de las licenciadas. Por último, Virginia Irrazábal, resaltó que “es fundamental la realización de ejercicios de movilización y relajación activa”, para mantener sana la espalda y todo el cuerpo en general, cuando se está mucho tiempo sentado. “Son movimientos suaves, que reactivan la circulación, relajan y aflojan los músculos, y dan un descanso a todo el cuerpo”.

Fuente: http://www.eldia.com.ar/edis/20130323/Ergonomia-informaciongeneral20.htm

Sentarse correctamente: cuestión de salud, prevención y educación en la Oficina Publica Saludable

LOS ADULTOS PASAN MAS DE LA MITAD DE SU TIEMPO EN LA SILLA

 

Sentarse correctamente: cuestión de salud, prevención y educación  

Trabajar, manejar, estudiar y hasta mirar TV, son actividades que requieren de comodidad pero con algunas indicaciones

Los especialistas locales confirman un dato publicado en una revista de ciencia inglesa, The British Journal of Sports Medicine, donde investigadores informaban en base a una encuesta realizada, que los adultos pasan en promedio, mas de la mitad de su tiempo sentados.
La estadística no sólo incluye a las actividades laborales que requieren esta posición, sino también a las horas de óseo en la computadora, cuando se mira televisión, estudia, lee y maneja, entre otras.
“La clave para cualquier acción que requiera estar sentado es, además de la postura corporal, la posibilidad de cada 45 minutos o una hora, levantarse, caminar unos minutos, mover las piernas y los brazos”, explicó el traumatólogo Pedro Bazán, especialista en columna vertebral, que trabaja en el Hospital San Martín de la Ciudad.
El doctor agregó un dato importante: “A partir de los 20 años de edad, los discos vertebrales, que son los que separan a las vértebras de la columna entre sí, comienzan a envejecer y de a poco dejan de cumplir su funcionamiento en un ciento por ciento. No hay dolor ni molestias por este proceso, pero si no se tiene cuidado con las posturas, los movimientos y la fuerza que se hace con la columna vertebral, es posible que ese envejecimiento se acelere, y por otro lado, al no estar en sus óptimas condiciones, los discos no responden de la misma manera a las actividades que realizamos continuamente. A la larga, sí pueden aparecer complicaciones y dolores de espalda, cintura y cuello por este tema”.
Con esta información, la pregunta es ¿Cómo se puede cuidar la columna mientras estamos sentados, o al menos, no perjudicarla? El doctor Bazán dio algunas indicaciones para que esta posición sea sana: “En primer lugar, para los que trabajan sentados frente a las computadoras o la usan como entretenimiento también, hay que poner la cola pegada al respaldo de la silla y apoyar la espalda en el, para que con los muslos se forme un ángulo de 90º; luego, sería ideal que se pudiese regular la altura de la silla para que la mesa o el escritorio no quede ni bajo ni alto, sino apenas por encima de las piernas. Deben estar apoyados los antebrazos o formar un ángulo de 90º grados con los brazos; el monitor tiene que estar a una altura que permita inclinar levemente la vista hacia abajo, y por último, los pies tienen que ir apoyados en el piso, y de ser posible, sobre algún descanso que los ubique en una posición inclinada hacia arriba”.
Mirar televisión es otra actividad que se realiza sentado, y aunque muchos piensen que así se puede estar más relajado, la postura del cuerpo tiene que ser muy similar a la anterior, salvo por los brazos y antebrazos. “El televisor tiene que estar al nivel de los ojos o un poco menos, pero arriba de la cabeza”, explicó Bazán, y recomendó no permanecer sentados en la cama con las piernas extendidas hacia adelante: “ No es bueno para la columna la posición que se adquiere cuando se come, lee o mira tv en la cama. Si se está acostado, lo ideal es que el tv esté por encima del ángulo de visión, pero al estar sentado con las piernas sobre la cama, no se logra una buena distribución de la fuerza y la presión”, dijo.
El manejar también tiene su postura ideal. “Las rodillas tienen que estar semiflexionadas, para que no haya tensión. Y después, el asiento tiene que estar reclinado un poco más de 90º, para proteger los discos bajos de la columna”, explicó Bazán.
Para los que tienen que leer mucho, como los estudiantes, lo que recomiendan los especialistas es la utilización de un atril donde colocar las hojas o libros, para no tener la cabeza hacia abajo mucho tiempo y terminar tensionando o contracturando el cuello.
Ahora, hay algunos objetos que pueden beneficiar la postura cuando se está sentado: uno de ellos es el soporte lumbar, una almohadilla que se coloca para que quede bien apoyada la parte del sacro. Otro de los elementos es el soporte que viene con los apoya mouse para los que usan la computadora.

 

Fuente: http://www.eldia.com.ar/edis/20130323/Sentarse-correctamente-cuestion-salud-prevencion-educacion-informaciongeneral2.htm

Ser uno mismo! Una construcción permanente...

El blog de Cristina Oneto: Ser uno mismo! Una construcción permanente...: Querido amigo, Tengo una duda. Sos una persona orientada a decir más que Si o sos una persona orientada a decir más que No. .. Te propon...

Por aquí (Rio de la Plata) las llamamos Mamboretá y Tatadios

En idioma Guaraní: "Mamboretá" significa, : "Donde está tu pueblo"

Lo de Tata Dios o como se escriba es por su postura que remeda a alguier rogando: "Tatadios donde está dios" le preguntabamos cuando niños al insecto.

Impacto en el Ecosistema Las mantis son depredadoras activas y comen otros insectos. Son buenas depredadoras en los jardines, pero no pueden mantener el crecimiento de las poblaciones de algunos insectos y no saben descriminar entre insectos que ayudan al jardín y los que lo dañan.

Fuente(s):http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061025185006AAZ2Rzq

Por si te entretiene te copio una leyenda guaraní

AMOR A LA LIBERTAD

En una de las tribus guaraníes que vivían a orillas de los Ríos Paraná y Uruguay el cacique descubrío un día a un forastero.- Quien eres ? –le preguntó.-Donde está tu pueblo?. El joven indio le respondió:-he abandonado a los mios porque se han entregado como esclavos a los conquistadores blancos.

UNA HERMOSA AMISTAD

El cacique, amigablemente, le ofreció su toldo para que se quedara a vivir con ellos. Pasó el tiempo. El muchacho era muy trabajador y ademas, bailaba muy bien. Ayudaba en las tareas de la tribu y en las noches de fiesta los alegraba con sus danzas. Pero siempre tenía los ojos tristes, como de nostalgia.

DONDE ESTA ?


En idioma Guaraní: "Mamboretá" significa, : "Donde está tu pueblo". Así comenzaron a llamar al forastero: Mamboretá- Un día Mamboretá dejó el toldo del cacique, como lo hacía habitualmente. Se fue a trabajar al campo. Pero llegó la noche y no volvió. Se había ido para siempre, pues no pudieron encontarlo.

MAMBORETÁ?

Una noche el cacique descubrió que sobre su hombro se había posado un insecto desconocido de color verde. Como no sabía su origen le preguntó:-Mamboretá ? – Y el hermoso insecto le respondió, elevando sus bracitos al cielo y moviendose como si bailara. Nunca más se fué.

Desde entonces forma parte del paisaje.

"No todo lo verde es ramita".

Fuente: http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061025185006AAZ2Rzq

Salud laboral: Si te callas tu corazon esta en riesgo

A menudo es más sencillo evitar un problema que enfrentarlo, pero no siempre es lo mejor para tu salud.

Algunos estudios han demostrado que cuando contenemos nuestros sentimientos y no los expresamos tenemos más riesgo de enfermedades cardiovasculares. En una investigación los científicos vigilaron a 2,755 hombres sin problemas del corazón durante 10 años.

Este proyecto confirmó la existencia de la relación entre el manejo reservado de conflictos laborales y el desarrollo de enfermedades cardiacas (muerte súbita por infarto de miocardio). También demostró que el riesgo es proporcional, mientras más contenga un hombre su ira o enojo contra la injusticia en el trabajo, su corazón está más en riesgo.

Los comportamientos más característicos del manejo reservado de conflictos en el trabajo son por ejemplo, salirse de la oficina cuando algo sucede, o incluso no responder en absoluto cuando se comente alguna injusticia en contra de nosotros. Este tipo de conducta es más común de lo que creemos, por lo tanto es necesario alertar sobre lo malo que es para la salud, aunque tampoco cabe exagerar. En los 2,755 hombres mencionados anteriormente sólo se detectaron 47 episodios cardiacos y no todos mortales (habrá que tomar en cuenta que estos hombres tenían buena salud al inicio del estudio).

Decir lo que sentimos es bueno para la salud

Es importante para nuestra salud física y psicológica expresarnos cuando sentimos que se comete injusticia en el lugar de trabajo. Evidentemente la salud del corazón, no es la única razón por la que se recomienda emplear una estrategia de manejo de conflictos laborales; de hecho, la mejor manera de conseguir un cambio en el ambiente que nos rodeas. Es inútil esperar a que los demás (nuestro jefe y colegas) lean nuestros pensamientos o tomen la decisión que queremos.

Cómo expresar nuestra inconformidad

El enojo puede expresarse de manera constructiva o destructiva, así mismo podemos presentar una simple molestia o llegar a sentir ira sin control. Por ello, el enojo puede ocasionarnos muchos problemas, pero también ayudarnos a defendernos y defender a otros, tener la energía necesaria para mejorar nuestra vida y luchar por nuestros ideales. Aprender a manejar y expresar nuestra inconformidad también implica cambiar nuestra forma de pensar y las conductas que lo mantienen o pueden incrementar. 

Expresarnos de manera negativa consiste en agredir física o verbalmente a la otra persona. Generalmente cuando caemos en esta actitud no hemos reflexionado sobre el conflicto, sólo seguimos un impulso que puede ser criticar, avergonzar o ignorar a una persona, rechazar un intento de conciliación y la respuesta más extrema, lastimar físicamente.

Esta respuesta afectará tus relaciones porque puede generar resentimiento o venganza de la otra persona. Al final nos provocará culpa, vergüenza o baja autoestima.

Manifestarnos de manera positiva consiste en, por ejemplo, defender nuestra postura, establecer límites, expresar un disgusto, y aunado a esto, tratar de resolverlo, en un marco de respeto, sin amenazar la integridad y autoestima de nosotros y las otras personas involucradas.

Toma en cuenta esto:

• Piensa bien antes de decir las cosas

• Respira profundo y analiza la situación

• Sé muy claro. Dí por ejemplo "No estoy de acuerdo por…", "No me parece correcto que hables en ese tono", "Me molesta que me trates así".

• No pongas adjetivos o etiquetas como "Eres grosero y prepotente", "No seas pesado".

• Sigue nuestros 10 tips para ser feliz.

Recuerda que al expresar tu inconformidad también tienes que tener disposición para escuchar y dialogar, con tal de llegar a una solución o encontrar la manera de evitar que se repita la situación.

Fuente:http://www.uhmasalud.com/blog/?Tag=presi%C3%B3n%20laboral

Reglas que no llevan a un bienestar laboral

Por Jorge Mosqueira  | LA NACION

Quien se desempeñe como investigadora de la Universidades de Essex y Oxford merece, por lo menos, respeto y atención en lo que descubre. Un reportaje realizado por la periodista del diario La Vanguardia de Barcelona, Ima Sanchís, a Elaine Fox, neurocientífica, revela con precisión las conclusiones de un estudio que se realizó en una residencia de ancianos de Estados Unidos.

"¿Qué caracteriza el optimismo?", pregunta Sanchís, y la Dra. Fox responde: "Una de las claves es el sentimiento de control de la propia vida. En EE.UU. se realizó un estudio muy interesante en una residencia de ancianos que lo demuestra. A cada anciano le dieron una planta y la posibilidad de ver una película a la semana, pero a unos les dejaban decidir sobre los cuidados de la planta y el día y la hora para ver la película. A otros les imponían la manera de cuidar la planta y cuándo ver la película. En tres años de seguimiento se observó que los niveles de bienestar y salud eran mucho más altos en los que tenían el control".
Ajustemos la mira. La experiencia no se hizo con un grupo de estudiantes ni siquiera con jóvenes profesionales u operarios de fábrica, sino en un geriátrico. Esto es, en un ámbito donde no hay objetivos por cumplir, niveles de venta o estándares de producción. Lo que impuso el experimento es pura regulación, sin resultados por evaluar, lo que lleva a pensar cuánto inciden algunas regulaciones que no tienen sentido ni vigencia en la calidad de vida de las personas. La disciplina en sí misma, excepto en determinadas actividades como la formación militar clásica, no parece aportar mucho nunca. Estas cuestiones se hacen evidentes cuando las reglas permanecen en el tiempo, aunque no se justifiquen. Se controla lo que ya no necesita control.
Si agregamos a lo que nos deja la experiencia del geriátrico aquello que se preanuncia sobre las nuevas generaciones de trabajadores, que privilegian su calidad de vida por sobre otras recompensas tradicionales como la remuneración o los premios en dinero, se entiende un poco más la tendencia a flexibilizar los horarios, la alternancia de trabajo en la oficina y el hogar, gozar de más tiempo libre, más todas las otras innovaciones que se van acomodando a las necesidades de los que ya están ingresando al mercado laboral y los que lo harán en un futuro próximo.
La otra cara de la experiencia presenta un cuadro bastante más triste. El otro grupo de ancianos, el que sirvió como testigo para comparar resultados, no logró el estado de bienestar y salud, al cabo de tres años, de quienes dispusieron de sus tiempos con total libertad. Simplemente, obedecieron unas pautas que, seguramente, fueron las que vivieron la mayor parte de su vida.
El reconocimiento de las dos caras del experimento es una alerta que vale la pena atender, porque saca a la luz que hay necesidades que no son patrimonio exclusivo de los jóvenes, sino de todas las personas, de todas las épocas, de toda la historia del trabajo en las organizaciones.

Fuente:http://www.lanacion.com.ar/1519260-reglas-que-no-llevan-a-un-bienestar-laboral

La marcela, una prometedora planta aromática y medicinal - Oficina Publica Saludable

 
La Achyrocline satureioides conocida también como macela en Brasil, es una de las plantas medicinales autóctonas con uso tradicional más difundido en varios países latinoamericanos incluyendo Argentina, Uruguay, Paraguay, Brasil, Bolivia, Perú, Colombia y Venezuela.
Es de gran utilidad, por lo tanto, una revisión que apareció hace poco días en la revista Industrial Crops and Products, publicada por los investigadores Retta et al.
 Los autores presentan una revisión de la literatura existente que incluye la descripción botánica de la planta, herramientas para diferenciarla de otras especies del género Achyrocline, la fitoquímica y análisis de los componentes activos principales, actividad farmacológica, propiedades aromáticas, potencial de mercado e información acerca de sus condiciones de domesticación y cultivo.
 Según los investigadores, la marcela tiene un gran potencial de mercado a partir de sus propiedades que le permiten un amplio rango de usos desde medicinales hasta cosméticos o alimenticios como ingrediente amargo o para infusiones.
En Brasil los productos con marcela o sus derivados se comercializan bajo diversas formas: como hierba para la preparación de infusiones o incluida como bajo la forma de extractos en cosméticos.
En Argentina los productos a base de marcela se incluyen en formulaciones fitoterápicas o en la manufactura de productos alimenticios por su sabor amargo aromático.
También en Uruguay es muy difundido su consumo como té y sus extractos también se incluyen en cosméticos por su actividad antioxidante, antiinflamatoria y bloqueante de la radiación UVA.
Ha sido incluida en el listado de ingredientes permitidos para su uso en cosmética por la Unión Europea con la denominación de "Achyrocline flower oil2”.
 Sin embargo, la marcela como así también un gran número de especies de plantas originarias de Latinoamérica con propiedades prometedoras y potencial industrial permanecen desconocidas en gran parte del mundo.
 La “Marcela” es nativa de América del Sur, crece en tierras arenosas o con piedras, en terrenos irregulares tanto como en llanuras.
Uso tradicional

Según los autores de este artículo, la marcela tiene un uso tradicional de larga data existiendo información etnobotánica sobre sus aplicaciones medicinales en prácticamente todos los países en los cuales crece.
 Inclusive se han encontrado referencias sobre su veneración por ciertos pueblos indígenas al ser considerada una "bendición de los indios".
 En Venezuela la planta es utilizada en infusiones antidiabéticas, para regular la presión sanguínea, mientras que en Bolivia es utilizada para la artritis, como agente antipirético, expectorante, sudorífico, e inclusive en niños para aliviar la tos.

Fitoquímica
 En particular, se han identificado numerosos polifenoles que incluyen derivados hidroxicinámicos tales como el ácido caféico, dos ésteres de calerianina (3,4-dihidroxibencil, alcohol-4-glucósido) con ácido caféico y ácido protocatequeico, respecivamente, los isómeros del ácido clorogénico: ácido 3cafeoilquinico, ácido 4-cafeoilquinico, ácido 5-cafeoilquinico, y del ácido isoclorogénico:
En cuanto a su aceite esencial que se obtiene por hidrodestilación, los autores señalan que su contenido puede variar según el origen del material vegetal utilizado.
Actividad farmacológica

Los autores elaboraron un cuadro donde se resumen todos las actividades farmacológicas detectadas para las partes aéreas e inflorescencias de A. satureioides, detallando el tipo de preparación utilizada para los ensayos, como así también los compuestos propuestos o identificados como probablemente responsables de dichas actividades.
Así es que se han relacionado las actividades hepatoprotectora, colagogo-colerética, antiespasmódica, antiinflamatoria, miorrelajante, sedante y antiviral con la presencia de ciertos flavonoides y ácidos cafeoilquínicos, como así también terpenoides en algunos casos.
Agregan que algunos estudios han demostrado que la planta también tiene actividad antibiótica.
Por otra parte, la preparación de esta planta macerada en agua es utilizada como adelgazante y algunos trabajos le adjudican una actividad sedante y ansiolítica.
La marcela o macela es ampliamente utilizada en el MERCOSUR, sin embargo, en la Unión Europea no se permite su uso en productos alimentarios ya que la EFSA (Agencia de Seguridad Alimentaria Europea), la calificó como no apta para el consumo al detectarse una baja toxicidad in vivo y toxicidad marginal in vitro.
De todos modos, estos resultados fueron interpretados como actividades farmacológicas prometedoras más que como riesgos para la salud.
Los autores argumentan que más allá de la preocupación de la EFSA, el uso tradicional documentado de marcela le garantiza la seguridad que confiere su consumo ampliamente difundido desde la antigüedad.
 La marcela también tiene propiedades aromáticas interesantes.
 La revisión incluye también una sección sobre diversos aspectos de su domesticación, tipo de reproducción, mantenimiento de los cultivos y datos para su recolección, tratamiento post-cosecha y almacenamiento.
 Como conclusión, los autores opinan que la extensión de la bibliografía acerca de la actividad biológica de la marcela y el gran número de patentes existentes sobre diversos aspectos de su uso, refleja la amplitud del mismo.
Sin embargo, hay una falta de conocimiento general acerca de esta planta en los mercados globales, y en consecuencia, la demanda para la marcela fuera de Sud América es baja.
Para solucionar esto último, opinan que se deben fomentar la organización de nuevos estudios multidisciplinarios para mejorar el manejo agronómico de la marcela, llevando a la producción de material con las características deseadas.

Fuente:

http://www.profitocoop.com.ar/contenido.asp?id_contenido=543